成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

你好,歡迎來到健客網(wǎng)上藥店!

查疾病 查癥狀 檢查項目 查藥品 健康資訊 健康問答 用藥指南

共收錄6767種癥狀

;
癥狀庫大全   >  內(nèi)科   >  煩躁不安

煩躁不安

煩躁不安怎么預防治療

  人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節(jié)律,但可以通過調(diào)節(jié)緩解不良情緒,縮短情緒波動的時間,減少心情煩躁帶來的不良影響。1.心理暗示法:暗示是一種心理現(xiàn)象,有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時,如果對自己采取消極暗示,只會“雪上加霜”,更加煩躁;這時應該對自己采取積極暗示,告誡自己這是正常現(xiàn)象,烏云終會散盡,同時多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情,就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”,從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示,應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。2.目標轉(zhuǎn)移法:如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁,注意力無法集中,就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記,或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間,實際上這是“磨刀不誤砍柴工”,你的情緒會很快得到緩解和放松,才能更好地做自己該做和想做的事。3.思想交流法:心理學研究表明,每個人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事,不愿意把心里的苦惱、委屈和悲傷說出來,這樣不僅無助于問題的解決,而且會加重自己的煩躁,久而久之還可能產(chǎn)生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心,也可以上網(wǎng)找一位網(wǎng)友聊天,或者對著家里的某一件物品說話,傾訴自己的心事,以起到逐漸消除煩躁的效果。4.運動釋放法:如果說前面三種方法是“精神療法”,那么這種方法就是一種“物質(zhì)療法”——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。

煩躁不安專家解答疑難 更多>>

暫無相關(guān)專家答疑!

煩躁不安可能患的疾病更多>>

  • 伏暑
  • 口腔頜面部損傷
  • 亨延頓舞蹈病
  • 考后綜合癥
  • 臟躁

[看病掛什么科]

[需要做的檢查] 尿常規(guī) 、 便常規(guī) 、 血液電解質(zhì)檢查 、 血常規(guī)

[最常用的藥物]

[看病掛什么科]

[需要做的檢查]

[最常用的藥物]

煩躁不安對癥藥品更多>>

暫無相關(guān)藥品!

您最近瀏覽過的癥狀

癥狀庫大全猜您想要找的疾?。?/h3>

    患者關(guān)注排行榜

    煩躁不安最新文章

    暫無相關(guān)文章!

    開啟
    桐城市| 永顺县| 边坝县| 眉山市| 弋阳县| 新乐市| 陕西省| 吉木乃县| 永兴县| 潞西市| 明溪县| 彭山县| 泸定县| 葫芦岛市| 来安县| 本溪| 横峰县| 台南县| 玉田县| 永宁县| 光泽县| 通许县| 乐业县| 林周县| 洛川县| 如东县| 灌南县| 米易县| 金昌市| 通道| 高阳县| 安徽省| 平泉县| 虞城县| 临洮县| 达州市| 汨罗市| 沈阳市| 闽侯县| 开化县| 许昌市|