可采取以下措施合理進(jìn)行調(diào)整：　　
1、仍需規(guī)律生活考生可以適當(dāng)?shù)胤潘勺约海o自己的身心一個(gè)休息和過渡的時(shí)間，但也不是沒有節(jié)制。相反，生物鐘突然被打亂對身體有很大的傷害。因此考生仍需保持規(guī)律的生活，以便為后續(xù)的報(bào)考和入學(xué)做好準(zhǔn)備。也可以去找一份暑假工來做，充實(shí)生活。　　
2、家長與學(xué)生一起面對重新開始：高考畢竟過去了，眼前的才是更重要的?？疾缓玫目忌新浒竦男睦頊?zhǔn)備，但高考不是人生唯一的道路。正視自己的負(fù)面情緒，多跟家長或朋友溝通傾訴，參加一些有益的運(yùn)動(dòng)排泄不良情緒，鍛煉身體。　　
3、合理認(rèn)識(shí)制定目標(biāo)：考生要對自己有合理的認(rèn)識(shí)，設(shè)定適合自己的目標(biāo);考生可以找一些合適的事情來做，以抵消等待過程中的焦慮，為理想再戰(zhàn)，比如：選擇一個(gè)培訓(xùn)學(xué)校，學(xué)一技之長;強(qiáng)化一下外語;制定第一份大學(xué)計(jì)劃等?！　?br /> 4、轉(zhuǎn)移注意釋放情緒：家長在這個(gè)時(shí)候要多給孩子鼓勵(lì)，考生也要相信自己，多做積極的自我暗示;、及時(shí)地幫忙孩子轉(zhuǎn)移注意力，阻斷其強(qiáng)迫性思考;鼓勵(lì)孩子多參加戶外活動(dòng)或同學(xué)聚會(huì)，釋放、緩解緊張的情緒?？己缶C合癥中醫(yī)治療方法 考后綜合癥西醫(yī)治療方法 家長可以多給孩子補(bǔ)充一些維生素A、B、C等含量多的食物，這類食物可抗疲勞、增強(qiáng)抵抗力和補(bǔ)腦健腦，當(dāng)然適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對緩解“考后綜合征”也有很大幫助。