肌肉完全斷裂怎么預(yù)防治療
在劇烈運(yùn)動(dòng)前，要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其是結(jié)合練習(xí)的部位做熱身活動(dòng)。鍛煉過程中要注意肌肉的反應(yīng)，若出現(xiàn)肌肉僵硬或疲勞時(shí)，可進(jìn)行按摩或減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度;要合理、科學(xué)、正確的掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)要領(lǐng);注意鍛煉環(huán)境的溫度、濕度喝運(yùn)動(dòng)場地情況，治愈后再參加鍛煉時(shí)要注意循序漸進(jìn)，以防再傷。
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