醒后不解乏

由于某些疾病等因素，人在睡醒后沒(méi)有消除疲勞，感覺(jué)疲乏，體力沒(méi)有恢復。醒后不解乏可由原發(fā)性失眠引起。原發(fā)性失眠表現為持續相當長(cháng)時(shí)間的對睡眠的質(zhì)和量不滿(mǎn)意的狀況。患者感到憂(yōu)慮或恐懼、心理上惡性循環(huán)使本癥持續存在。原發(fā)性失眠癥往往在青年或中年起病，很少在兒童或少年時(shí)出現失眠癥的病程差異較大，如果是心理性或醫療性應激事件引起，病程可以是有限的幾個(gè)月最常見(jiàn)的情形是，最初階段的進(jìn)行性加重失眠，持續數周到數月隨之較穩定的慢性睡眠困難持續數年。有的患者雖只經(jīng)歷過(guò)一次發(fā)作，但在以后遇到某些生活事件會(huì )出現睡眠的明顯波動(dòng)。 我們在經(jīng)過(guò)一天搬運家具的勞動(dòng)或一場(chǎng)網(wǎng)球比賽后，身體會(huì )感覺(jué)疲勞，甚至可以說(shuō)”累得要命”。這種情況通過(guò)睡眠是很容易得到修復的，而且，這種疲勞也促使我們進(jìn)入良好睡眠——熟睡。在熟睡中，人的體內分泌出生長(cháng)激素，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，并加快細胞更新。一場(chǎng)熟睡，立即幫助我們恢復元氣。但這種簡(jiǎn)單自然的方法對神經(jīng)或精神疲勞可能沒(méi)有作用。精神疲勞可能是由于煩心事造成的暫時(shí)意志消沉或是長(cháng)期以來(lái)的抑郁。 另外，在疲憊與睡眠的緊密關(guān)系中，精神因素是非常重要的。如果從事自己非常喜歡的工作或事情，即使減少睡眠時(shí)間，我們也不會(huì )感到十分疲倦。但當我們處境困難，某方面出現危機，焦慮不安，心神不寧兒導致睡眠不佳、斷斷續續時(shí)，疲勞感則會(huì )一天比一天加重。 醒后疲乏的癥狀特征： 人在長(cháng)期精神緊張的情況下很難進(jìn)入熟睡狀態(tài)，或者醒后不解乏，仍然感到疲憊不堪。總是感覺(jué)沒(méi)有精力、注意力無(wú)法集中、行動(dòng)遲緩、易怒、心情陰郁、全身無(wú)力。