免疫力是人體的防御機制，可以識別和消滅外來侵入的病毒、細菌等。免疫力低下就容易受到病菌的侵害，極易生病。免疫力低下怎么辦？下面首先就來了解免疫力低下有哪些表現。

免疫力低下的表現

1、免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥，如引發(fā)銀屑病、過敏反應、自身免疫疾病等。

2、深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當人體免疫功能失調，或者免疫系統(tǒng)不健全時，下列問題就會反復發(fā)作：扁桃體炎反復發(fā)作、哮喘反復發(fā)作、支氣管炎反復發(fā)作、肺炎反復發(fā)作、腹瀉反復發(fā)作……所以千萬不可小視。扁桃體炎可誘發(fā)牛皮癬。

3、感冒不斷：感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經歷好長一段時間才能治好。感冒治療不及時易誘發(fā)牛皮癬。

4、傷口容易感染：身體哪個部位不小心被劃傷后，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久；或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。外傷感染是銀屑病的誘發(fā)因素之一。

5、嬌氣的腸胃：在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉。

牛皮癬患者提高免疫力的方法

一、借助睡眠：睡眠與人體免疫力密切相關。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

二、保持樂觀情緒：樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個最佳的狀態(tài)，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

三、禁止飲酒：正常人每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。而飲酒可誘發(fā)或加重銀屑病（牛皮癬），故銀屑?。ㄅＦぐ_）患者應終生禁酒。

四、參加運動：每天運動30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。

五、補充維生素：每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。

六、改善體內生態(tài)環(huán)境：用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺 激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統(tǒng)，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，提 高人體免疫能力。

七，足部按摩也可增強免疫力：腳心中央凹陷處是腎經涌泉穴，手掌心凹陷處是心包經絡勞宮穴，如果經常搓腳心，可以使腿腳堅強，步履矯健。揉腳心的具 體方法是：盤腿而坐，左手握住左腳趾，右手掌面搓右腳心，來回連續(xù)搓100次。換腳，也是來回連續(xù)搓100次，早晚均可。熱水洗腳后順便揉腳心，效果會更 佳。

免疫力對人體健康特別重要，特別是銀屑?。ㄅＦぐ_）患者要予以足夠重視，如果你發(fā)現自己免疫力低下，可通過以上介紹的七種方法提高免疫力，比如調節(jié)飲食，多運動鍛煉，還可按摩足部等。