2018-06-26
眼睛總是“累”的人：我們的眼睛怎么了？？
當(dāng)眼睛沒(méi)那么干，自然也就不會(huì)那么累，這就需要合理用眼，注意用眼衛(wèi)生、聽(tīng)醫(yī)囑保護(hù)眼睛。尤其對(duì)早期干眼，別讓它發(fā)展地那么快。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場(chǎng)之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問(wèn)題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來(lái)，蓄積在周?chē)钠つw里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們?cè)谂c人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對(duì)視，給我們的生活和工作帶來(lái)許多不便。
這年頭，咱們國(guó)人的腰包是越來(lái)越鼓了，出國(guó)撒錢(qián)完全不心疼，看啥喜歡的一買(mǎi)就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國(guó)必買(mǎi)物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
當(dāng)眼睛沒(méi)那么干，自然也就不會(huì)那么累，這就需要合理用眼，注意用眼衛(wèi)生、聽(tīng)醫(yī)囑保護(hù)眼睛。尤其對(duì)早期干眼，別讓它發(fā)展地那么快。
含有維生素A的食物。缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。
由于某種原因引起淚液分泌量減少或淚液質(zhì)量異常而出現(xiàn)眼睛干澀、酸脹等癥狀稱為干眼癥。在冬季，佩戴隱形眼鏡、上網(wǎng)較多、開(kāi)車(chē)較多、在空調(diào)房間停留時(shí)間較長(zhǎng)的人及學(xué)生，由于用眼過(guò)度，易出現(xiàn)干眼癥。
只有很少的一部分沒(méi)有近視體質(zhì)的孩子無(wú)論怎樣看電視也不會(huì)近視。絕大多數(shù)人具有容易患近視眼的體質(zhì)。如果整天看電視，使眼睛得不到休息，變成近視眼的可能性很大。因此為了不患近視眼，要照顧自己的眼睛，休息、休息，合理的用眼。
避免白內(nèi)障易感因素。晶狀體對(duì)各種電離輻射敏感，如X線、紅外線、紫外線等。生活中各種化學(xué)毒物及藥物均可引起白內(nèi)障，如藥物中的糖皮質(zhì)激素、氯丙嗪等，化學(xué)制劑中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各種重金屬離子等。
眼睛特別容易因?yàn)樾量喙ぷ鞫诤退ダ?。注意眼睛休。在飲食上注意多吃些“綠色”食品，菠菜富含葉黃素、維生素B2、鉀、鈣、鎂和β-胡蘿卜素，可以給眼睛抗衰老提供最好的保障，讓眼睛更美!
專家提醒，四季的養(yǎng)生都需要遵照自然規(guī)律，肝臟“性喜條達(dá)”，“入青色”，所以在春天里減少疲勞，身心舒展，保護(hù)眼睛，進(jìn)食青色的食物，都可以讓肝臟和眼睛互為滋養(yǎng)，相得益彰。
維生素A它是合成視紫質(zhì)的重要原料，而視紫質(zhì)是一種感光物質(zhì)，存在于視網(wǎng)膜中。對(duì)于維持人體的正常視覺(jué)，特別是保持在弱光下的觀察能力來(lái)說(shuō)，維生素A有著非常重要的作用。如果缺乏維生素A，眼睛感受弱光的能力就會(huì)下降，在弱光下根本不能看清楚物體。
邊看手機(jī)邊陪孩子其實(shí)是一種冷暴力，最大的惡果不是未來(lái)孩子行為習(xí)慣的養(yǎng)成、也不僅僅是親子關(guān)系的破壞，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，更為深遠(yuǎn)的是，他內(nèi)心的安全感！安全感從媽媽低頭玩手機(jī)開(kāi)始被破壞了......
做法非常簡(jiǎn)單，首先閉氣雙眼，用兩手的中指、食指、無(wú)名指的指尖觸碰到眼球的部分，力度要輕緩，慢慢的揉按，不要太過(guò)用力，每天一到兩次，每次要持續(xù)二十秒，這樣按壓眼球可以起到緩解眼睛的疼痛，舒緩電腦族眼部肌肉疲勞的作用。
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