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四杯茶治療熬夜眼疲勞

2014-09-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在當(dāng)今信息化社會(huì),計(jì)算機(jī)無(wú)疑成為人們工作和生活不可或缺的“主角”。越來(lái)越多的人每天與電腦為伴,從而引伸出一系列的“電腦病”,如干眼癥、頸椎病、視力下降等,久而久之,無(wú)論是身體還是眼睛都會(huì)向你提出抗議。

   面對(duì)電腦時(shí)間長(zhǎng)了不好,那該怎么辦?對(duì)此眼科專家為你推薦四杯茶,既抗輻射又可保護(hù)眼睛。

  1)上午一杯綠茶:
 
  綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),振奮精神。不過(guò)最好在白天飲用,以免影響睡眠。
 
 
  2)下午一杯菊花茶:
 
  菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對(duì)解郁有幫助。
 
  3)疲勞了一杯枸杞茶:
 
  枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食,對(duì)解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。枸杞子清肝明目的療效較好,因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素,維生素A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng),泡水喝不錯(cuò)。
 
  4)晚間一杯決明茶:
 
  決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用,對(duì)於治療便秘很有效果。
 
  保護(hù)眼睛必需的維生素:
 
  VA:素有“護(hù)眼必需”之稱,是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方,多吃動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果,以促進(jìn)視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)的再生。
 
  VB:是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一,VB1不足,眼睛容易疲勞,VB2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
 
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