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枸杞子--電腦族護(hù)眼必備

2014-07-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:電腦一族長(zhǎng)期對(duì)著熒光屏近距離用眼,眼疲勞不可避免。同時(shí)引起的各種眼病,也令人十分煩惱。眼科專(zhuān)家指出,枸杞子可適當(dāng)食用,可起到護(hù)眼功效。

  電腦人應(yīng)多食營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物。你在工作中經(jīng)常使用電腦嗎?有眼睛干澀、血絲、怕光,流淚,甚至紅腫的現(xiàn)象嗎?如果有,說(shuō)明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān),這要引起你的重視,并要加倍保護(hù)眼睛,而如果能在飲食中加入一些營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物,是最方便最有效的方法。

  專(zhuān)家分析:維他命A不用多說(shuō),素有"護(hù)眼之必需"之稱(chēng)是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方,以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維他命B,是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞;維他命B2不足,容易引起角膜炎??梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素,維他命A、B1、B2、C、鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。

  枸杞子的三種食療配方:

  1.枸杞子+米:煮成粥后,加入一點(diǎn)白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。

  2.枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松、明亮。

  3.枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。

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