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低頭看屏幕 要當(dāng)心視網(wǎng)膜病變

2014-06-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:晚上睡覺前盯著電子屏幕,周圍環(huán)境較黑,如果屏幕過于光亮,則有可能導(dǎo)致瞳孔放大,短時(shí)間內(nèi)會(huì)引起眼干、眼澀等癥狀。

  低頭看屏幕是大家共同的特征,大家的視線和智能手機(jī),相互交感直至難分難解。殊不知,如此壞習(xí)慣傷害的不僅是脖頸,還有眼睛。在眼科疾病中,尤其要警惕因?yàn)殚L(zhǎng)期盯著手機(jī)等高光高亮的LED屏幕所導(dǎo)致的視網(wǎng)膜病變,目前來眼科就診的人群中有50%的人都有過度看電腦和高光亮顯示屏幕的情況。

  尤其要注意的是,晚上睡覺前盯著電子屏幕,周圍環(huán)境較黑,如果屏幕過于光亮,則有可能導(dǎo)致瞳孔放大,短時(shí)間內(nèi)會(huì)引起眼干、眼澀等癥狀,長(zhǎng)期以往很有可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜的黃斑病變,引起更嚴(yán)重的眼部疾病。

  除了成年人因?yàn)樯盍?xí)慣和用眼不衛(wèi)生導(dǎo)致的眼睛疾病,還應(yīng)該特別關(guān)注兒童的相關(guān)眼科疾病,兒童眼部的疾病比較隱匿,像先天性白內(nèi)障,很容易被人忽視,但往往因?yàn)橛凶罴咽中g(shù)期的緣故,一旦錯(cuò)過對(duì)于兒童視力的恢復(fù)就會(huì)相對(duì)較差。

  視網(wǎng)膜病變的飲食注意事項(xiàng)

  1.均衡飲食:每日飲食中主食類、奶類、肉類、豆制品、蔬菜、水果、油脂等,應(yīng)依照飲食計(jì)劃進(jìn)食。

  2.定時(shí)定量:每餐飲食要依照計(jì)劃的份量按時(shí)吃,不可任意增加或減少,以保持理想體重和血糖平穩(wěn)。

  3.多選用含纖維之食物:可降低消化吸收速度,使血糖上升緩慢,如燕麥片、薏仁、干豆類。

  4.忌食甜食:甜食中添加糖易被消化吸收,造成血糖快速上升,除了提供熱量外,無任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,不宜食用。

  5.禁食動(dòng)物性油脂:如豬油、牛油、奶油、肥肉、動(dòng)物皮及煎炸等油膩食物。

  6.少吃膽固醇含量高的食物:如內(nèi)臟(豬腦、肝、腰子)、蟹黃、蝦卵等。蛋黃每周不超過三個(gè)

  7.少吃含淀粉高的食物:如粉絲、馬鈴薯、玉米、菱角、毛豆等,須按計(jì)劃食用,不可隨意多吃。

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