眼科專家貼心整理

為你的眼睛選擇更健康的食物

吃對(duì)了食物

才能更好地呵護(hù)眼睛

超全眼病患者飲食手冊(cè)~

01、干眼

干眼的發(fā)生常常與人們飲食中維生素A的缺乏有關(guān)，干眼患者應(yīng)多食新鮮的蔬菜、動(dòng)物性與植物性脂肪，以及富含蛋白質(zhì)的食物，如：豬肉、雞蛋、奶酪、牛奶、堅(jiān)果。維生素A可以促使上皮細(xì)胞分泌粘液，從而防止干眼發(fā)生，或緩解眼干的不適癥狀。

不宜吃茴香、辣椒、姜、蒜等熱性香料與刺激性食物，包括咖啡和濃茶。中醫(yī)認(rèn)為，這類食物易損耗肝血，而“淚為肝之液”，不適合干眼患者。

02、結(jié)膜炎

以“疏風(fēng)清熱、清肝明目”為主。飲食清淡，多吃平性或涼性果蔬，如：蘋果、梨、白菜、芹菜等?？梢赃m當(dāng)飲用綠茶和菊花茶。

不要吃熱性或有刺激性的食物，忌煙酒。

03、角膜炎

細(xì)菌性角膜炎患者飲食需清淡有營(yíng)養(yǎng)，多食富含維生素A的果蔬，多飲水保持大便通暢。

病毒性角膜炎患者多鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，避免感冒、發(fā)熱、過度勞累。適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，多吃果蔬促進(jìn)傷口愈合。（避免吃寒涼食物：如梨、螃蟹、冷飲）

04、老花

雖然老花是一種正常衰老現(xiàn)象，但體虛多病及伴有其他眼部疾病時(shí)，常常會(huì)使老花提前，相對(duì)其他健康體格的人會(huì)更嚴(yán)重些。

老花多為精血不足、腎虧。推薦黑豆、牛羊肉、蜂蜜、適當(dāng)果蔬。

05、白內(nèi)障

研究發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障患者晶狀體中微量元素不平衡，維生素C、谷胱甘肽含量少，因此要常吃富含維C的果蔬，如：獼猴桃、楊桃、蘋果。

此外鋅和維生素A、D、E及葉黃素的補(bǔ)充對(duì)預(yù)防白內(nèi)障有積極作用。

含鋅的食物：蝦、花生、牛奶、羊肉等，含維生素A、E、葉黃素的食物：玉米、黃豆、黑芝麻等。

飲食禁忌：戒煙酒，少吃甜食，飲食清淡。注意生活中要防便秘，多食易消化的食物。少吃辣椒、咖啡、濃茶。術(shù)前術(shù)后均不宜飲酒和吃溫補(bǔ)食品。

06、青光眼

青光眼患者需要控制眼壓。蜂蜜可以緩解眼壓升高，多吃一些祛濕的食物，如：冬瓜、薏米、山藥等。務(wù)必飲食規(guī)律，時(shí)間規(guī)律，量要適中。

不宜過量飲水，日常豆?jié){、果汁應(yīng)減少攝入。少鹽清淡最佳，不宜食用生姜、咖啡、大蒜等辛辣食品。

07、黃斑變性

老年人患有黃斑變性多吃菠菜，多補(bǔ)充維生素A、C、E，如：橘子，芒果、獼猴桃、西紅柿、胡蘿卜、豆芽等。另外，老年黃斑變性與老年人脾腎虛弱有關(guān)，多吃山藥、桂圓、蝦類等。