成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 護(hù)理 > 經(jīng)常覺得眼睛累?5個動作讓你緩解

經(jīng)常覺得眼睛累?5個動作讓你緩解

2019-08-22 來源:保定新視眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們平時對著屏幕看的時候,眨眼的次數(shù)就會變少,因此眼球會變得很干燥。眨眼睛可以保持眼睛濕潤,同時也能促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

如果問現(xiàn)代人哪個器官累?

估計非常多的人回答是:眼睛

長期伏案工作、學(xué)習(xí)

娛樂時間也是玩手機(jī)

一天之中除了睡眠

面對時間最長的就是電子屏幕

長時間的近距離用眼

導(dǎo)致許多人出現(xiàn)視疲勞

1.什么是視疲勞

疲勞感是一種身體給大腦發(fā)出的警報信號,視疲勞便是來自眼睛的警報,不僅自己覺得不適,也有潛在的健康風(fēng)險。

視疲勞不是一種獨(dú)立的眼病,而是一組由特定原因引起的“癥候群”。

常見的癥狀有:眼皮沉重、眼刺痛、眼脹痛、視物模糊、畏光、流淚、復(fù)視(兩眼看一物體感覺為兩個物)、眼睛充血、眼睛干澀、精神萎靡……

2.如何去除視疲勞

疲勞的話是不是休息就夠了呢?答案是不一定。保證充足休息時間是基礎(chǔ),同時也要提升眼睛的抗疲勞能力,有必要的話還需要排查相關(guān)的眼病因素。具體而言下面五招你可以試試:

眨眼兩分鐘

我們平時對著屏幕看的時候,眨眼的次數(shù)就會變少,因此眼球會變得很干燥。眨眼睛可以保持眼睛濕潤,同時也能促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

眼睛不動轉(zhuǎn)頭,頭不動轉(zhuǎn)眼睛

首先眼睛不動,然后頭部轉(zhuǎn)動,這樣可以讓更多的新鮮血液流到腦袋里。

然后頭不動,眼睛先向左看,再向右看,一定要盡自己最大的可能轉(zhuǎn)動哦!

8字運(yùn)動

先閉上眼睛,讓你的眼睛充分休息。然后睜開眼睛,讓眼球做8字型轉(zhuǎn)圈運(yùn)動。

三角運(yùn)動

再次閉上眼睛,用手輕輕按摩,然后睜開眼睛,讓眼球做三角形運(yùn)動。

是不是好很多了呢,接下來要重復(fù)上面的4個步驟,讓眼球徹底動起來!接下來會有神奇的事情發(fā)生哦~

從近到遠(yuǎn)看東西

再次閉上眼睛稍作休息,然后分別從近到遠(yuǎn)看東西,每一次看10到15秒,重復(fù)5次,你有沒有發(fā)現(xiàn)你看東西變得更清楚了呢。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
威海市| 龙泉市| 洛南县| 腾冲县| 鸡泽县| 河南省| 莲花县| 宜州市| 封开县| 得荣县| 宕昌县| 灵璧县| 肇源县| 恩施市| 靖州| 鄂托克前旗| 神农架林区| 新巴尔虎左旗| 巴林右旗| 齐河县| 凭祥市| 永兴县| 丹寨县| 百色市| 长兴县| 呼图壁县| 邵武市| 阜阳市| 静海县| 古丈县| 文山县| 松潘县| 玉田县| 黎川县| 南华县| 姚安县| 榕江县| 揭东县| 衢州市| 钟祥市| 平顶山市|