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人未老眼先衰?做好這5點(diǎn)眼睛明亮

2019-06-25 來源:廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如有近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正,要在醫(yī)生指導(dǎo)下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等癥狀明顯時,應(yīng)及時排除青光眼、角結(jié)膜炎等眼病。

年輕、凍齡、童顏是每個人追求的,但是你可能不知道的是,人的衰老卻是從眼睛先開始的。

眼睛為什么會先變老?

眼科中心的醫(yī)生指出,因為眼睛沒有皮脂腺、汗腺保護(hù),眼周肌膚也比臉部其他部位皮膚纖薄(只有1.008mm),失水的速度是臉部的4倍。加上每天還要眨12000次,以及現(xiàn)代人常熬夜,看電子設(shè)備,明亮的眼睛承受了它所不能承受之重,逐漸變得干澀、無神……

眼睛衰老的進(jìn)度

首先,出現(xiàn)魚尾紋、眼袋、黑眼圈

其次,眼部肌膚慢慢地松弛,失去光澤,彈性下降。

最后,隨著年齡的增長,晶狀體透明度也會下降,慢慢變渾濁,出現(xiàn)白內(nèi)障、老花等眼部疾病。

既然眼睛這么“難伺候”,那么日常更應(yīng)加倍注意,越早養(yǎng)護(hù),越晚衰老。

1、戒掉眼睛變“老”的壞習(xí)慣

1、睡前盡量不喝水(避免眼睛浮腫)

2、少用電子產(chǎn)品(避免眼干、疲勞)

3、保證睡眠(避免人眼老化,黑眼圈及眼袋)

4、盡量不揉搓眼睛(避免魚尾紋、眼皮下垂)

5、少貼雙眼皮貼(避免眼皮下垂)

6、注意眼睛防曬(避免白內(nèi)障、翼狀胬肉等眼疾)

2、注意放松眼部

定好鬧鐘,適當(dāng)放松眼睛。去一次衛(wèi)生間,倒一次水,做一節(jié)眼保健操,哪怕僅僅是站起來到窗邊用兩分鐘眺望一下遠(yuǎn)方也好。

3、堅持護(hù)眼運(yùn)動

羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等球類運(yùn)動有助于眼睛的保健。

4、多吃三色食物

黃:如玉米、蛋黃、胡蘿卜、紅薯、南瓜等。

綠:如深綠色的蔬菜,如菠菜、卷心菜、西蘭花、油菜等。

紫:如紫甘藍(lán)、紫薯、紫葡萄等。

5、定期體檢,發(fā)現(xiàn)眼病盡早治療

眼科中心的醫(yī)生提醒,如有近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正,要在醫(yī)生指導(dǎo)下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等癥狀明顯時,應(yīng)及時排除青光眼、角結(jié)膜炎等眼病。

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