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三大生活細(xì)節(jié)幫孩子的眼睛放個(gè)寒假

2019-04-29 來(lái)源:福安東南眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō),寒假莫過(guò)于是最開(kāi)心的節(jié)日,可以好好看一場(chǎng)電視,好好看一下喜歡的動(dòng)畫(huà)片。與此同時(shí),還有很多家長(zhǎng)會(huì)安排很多聚會(huì),有一些家長(zhǎng)更會(huì)趁著假期給孩子安排各種補(bǔ)課,布置很多作業(yè)。

好不容易盼到了寒假了,孩子們真的可以好好地玩一場(chǎng),但是,每到寒假結(jié)束之后,很多醫(yī)院的眼科門(mén)診或者專(zhuān)業(yè)眼科醫(yī)院的兒童青少年患者的數(shù)量就會(huì)增加了不少,由于預(yù)防近視的意識(shí)薄弱,甚至有些家長(zhǎng)對(duì)于一些近視知識(shí)還存在很多誤區(qū),反而造成更多孩子的眼部疲勞。

寒假里謹(jǐn)防眼部“假期綜合征”

對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō),寒假莫過(guò)于是最開(kāi)心的節(jié)日,可以好好看一場(chǎng)電視,好好看一下喜歡的動(dòng)畫(huà)片。與此同時(shí),還有很多家長(zhǎng)會(huì)安排很多聚會(huì),有一些家長(zhǎng)更會(huì)趁著假期給孩子安排各種補(bǔ)課,布置很多作業(yè)。

寒假補(bǔ)課、培訓(xùn)大行其道,孩子的眼睛沒(méi)有放松的時(shí)間,造成睫狀肌持續(xù)性緊張,形成視力下降?;蛘呒议L(zhǎng)放任孩子玩一些電子產(chǎn)品,現(xiàn)在的電子產(chǎn)品具有超高輻射和強(qiáng)對(duì)比度,對(duì)孩子的眼睛損害極大,許多青少年熱衷游戲等需大量用眼,久而形成近視。

醫(yī)生建議,在寒假這種集中假期,家長(zhǎng)更應(yīng)該關(guān)注孩子的用眼健康,控制用眼時(shí)間,創(chuàng)造條件給孩子的眼睛減減壓。

三大生活細(xì)節(jié)可有效預(yù)防和控制近視

“眼睛視力就像是一種資源,是有限的。青少年首先要有保護(hù)眼睛的意識(shí),不要長(zhǎng)時(shí)間疲勞使用眼睛。”醫(yī)生表示,一般來(lái)說(shuō),看電視、用電腦、讀書(shū)看報(bào)40分鐘,就要停下來(lái)讓眼睛休息10分鐘左右。休息時(shí),可以采用眺望遠(yuǎn)方,或者做眼保健操來(lái)放松眼睛。“當(dāng)然,休息的時(shí)間也是因人而異的,因?yàn)檫@和個(gè)人眼睛調(diào)節(jié)能力的強(qiáng)弱有關(guān),但是一旦出現(xiàn)了眼脹、眼酸等視疲勞癥狀,就必須要停下來(lái)進(jìn)行休息。”

“多參加戶(hù)外活動(dòng),尤其是體育鍛煉,對(duì)預(yù)防近視是一個(gè)極佳的幫助。”醫(yī)生稱(chēng),比如打乒乓球時(shí),雙眼要緊盯著穿梭往來(lái)、忽遠(yuǎn)忽近、旋轉(zhuǎn)多變的快速來(lái)球,使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)動(dòng),血液循環(huán)增強(qiáng),眼神經(jīng)機(jī)能提高,因而能消除或減輕眼睛的疲勞,起到有效預(yù)防近視的作用。

醫(yī)生還強(qiáng)調(diào),挑食、偏食也會(huì)使兒童眼睛發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)供給不足。所以預(yù)防近視,孩子的食譜要多樣化,注意葷素和粗細(xì)搭配,以保證他們眼睛營(yíng)養(yǎng)的充分供給。

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