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作為電腦族的你必須要知道眼部保健操

2019-01-28 來源:中國(guó)眼科醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:電腦族每天面對(duì)著電腦,輻射十分厲害,而且許多同事都是一坐一個(gè)上午,下午,還經(jīng)常加通宵班,所以對(duì)皮膚眼睛和腦細(xì)胞的傷害十分大。

電腦族每天面對(duì)著電腦,輻射十分厲害,而且許多同事都是一坐一個(gè)上午,下午,還經(jīng)常加通宵班,所以對(duì)皮膚眼睛和腦細(xì)胞的傷害十分大。常常看到有些哥們很早就有眼袋、黑眼圈、皮膚很干燥或是不怎么好,小編特意收集了一套生動(dòng)的眼保健操,大家一起動(dòng)起來吧??!

1、眼珠運(yùn)動(dòng)法

頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí),眼珠也跟著一起移動(dòng)。

2、眨眼法

頭向后仰并不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí),只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。

3、熱冷敷交替法

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然后再放冷毛巾5分鐘。

4、眼睛體操

中指指向眼窩和鼻梁間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng),接著閉上雙眼,握拳輕敲后頸部十下。

5、看遠(yuǎn)看近法

看遠(yuǎn)方3分鐘,再看手掌1~2分鐘,然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。

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