近年來，中國兒童青少年的近視發(fā)生率逐年提高，且呈低齡趨勢明顯。而相關(guān)調(diào)查表明，沉迷電子產(chǎn)品和課業(yè)負擔重，成為青少年視力的兩大“殺手”。

為了延緩孩子近視加深，家長想盡各種辦法，有的甚至上網(wǎng)淘“護眼攻略”?？捎行╁e誤的攻略，還可能使孩子的視力變差。如何幫助孩子延緩近視加深？

01、九成青少年近視是后天造成

國家衛(wèi)健委今年發(fā)布的最新數(shù)據(jù)顯示，全國小學生近視比例已達45.7%，初中生近視比例為74.4%，高中生近視比例為83.3%，大學生近視比例則為87.7%。近視率如此之高，誰來背鍋？

主任夏江勝表示，除了先天遺傳，九成的青少年近視是后天因素造成的，其中，過半是電腦、手機、電視惹的禍。iPad、智能手機等屏幕小，圖像變化快，玩時需用眼專注，更易疲勞，導致近視，尤其是兒童，過早、過度接觸電子產(chǎn)品，易近視。

現(xiàn)在不少家長都拿手機、平板“哄”孩子，記者隨機采訪了20多位家長，他們均表示，孩子在家玩手機、iPad等電子產(chǎn)品的時間，每天都超過2小時。

夏江勝業(yè)務副院長介紹，“近距離長時間用眼”和“缺乏戶外活動”是近視的主要誘因，而課業(yè)負擔重和沉迷電子產(chǎn)品，則加劇了青少年的近距離長時間用眼和戶外活動缺乏。

《中國義務教育質(zhì)量監(jiān)測報告》顯示，義務教育階段學生做家庭作業(yè)時間過長，參加校外學業(yè)類輔導班比例較高，學習壓力較大。四年級學生數(shù)學、語文單科平均每天做作業(yè)時間在2小時以上的比例分別為4.4%、8.7%，八年級學生數(shù)學、語文單科平均每天做作業(yè)時間在2小時以上的比例分別為4.6%、3.4%。

“孩子除了在學校的體育課之外，幾乎沒有什么時間去戶外運動，晚上和周末要上課外班、寫作業(yè)，還要學畫畫、練琴……”一名四年級小學生的家長說，自己也很擔心孩子的視力，但是“該學的還是得學”。

02、護眼燈與近視防控沒有直接關(guān)系

市面上有很多“護眼”臺燈，宣稱“無頻閃、無輻射、光線自然、不傷眼”以及“防藍光、防近視”等功能，價格也比普通臺燈高出不少。

但從原理看，所謂的護眼燈其實是提高頻閃的頻率，讓其超過人的反應速度，使頻閃無法察覺，這樣就會讓眼睛感覺相對舒服，但不能夸大護眼燈的作用。每個孩子近視的原因都不同，對孩子來說，護眼的關(guān)鍵還是在于多去戶外活動，養(yǎng)成良好的學習和生活習慣。

除了頻閃的頻率，臺燈放置的位置避免和書寫閱讀習慣產(chǎn)生沖突產(chǎn)生陰影遮擋，色溫亮度適宜這些因素也要綜合考慮，挑選的臺燈才能做到“護眼”。

03、定期醫(yī)學驗光近視超300度建議全天戴鏡

近視防控從來不是一個人能做到的，是孩子、家長、醫(yī)生共同配合的工作。比起相信那些不靠譜的偏方，家長們更應選擇專業(yè)醫(yī)院及醫(yī)生，進行醫(yī)學驗光配鏡。

不同于單純的電腦驗光，專業(yè)眼科的醫(yī)學驗光是以專業(yè)醫(yī)學為基礎的驗光配鏡。醫(yī)學驗光包含了眼部常規(guī)檢查、電腦驗光、主覺綜合驗光、個體判斷、試戴加工主要幾個步驟。它不僅是對眼睛視力的全面檢查，還可排除青少年一些常見眼病如斜視、弱視。

孩子該不該配眼鏡，是偶爾戴還是要常戴都要通過醫(yī)學驗光后由專業(yè)醫(yī)生進行判斷。一般來說，孩子的近視度數(shù)超過300度時建議全天佩戴，時摘時戴會使眼睛經(jīng)常處于遠近視物均不清晰的狀態(tài)，容易加深近視。近視低于150度的兒童，因為近距離閱讀時視物還是清晰的，可以選擇看遠、看黑板時戴鏡，看近寫字時摘鏡。

04、近視500度以下，戴OK鏡效果好

目前，市面上也流行戴“OK鏡”，這種眼鏡人人都可以戴嗎？多少度數(shù)才能戴？

“OK鏡”，全稱角膜塑形鏡，是一種硬性透氣性接觸鏡，佩戴可使角膜中央?yún)^(qū)域的弧度在一定范圍內(nèi)變平，從而降低一定量的近視度數(shù)。簡單來說，OK鏡是一種硬的隱形眼鏡，能抑制近視發(fā)展。

“OK鏡對于減緩近視進展有明顯的作用，青少年近視患者是目前國內(nèi)使用OK鏡的主要群體，但部分有特殊需求的成年人也可驗配。”東南眼科醫(yī)院隱形眼鏡中心主任張春南表示，目前我國已經(jīng)批準上市的角膜塑形鏡的矯正屈光度最高為600度。但從臨床效果來看，一般建議近視500度以下的患者佩戴。

除此之外，驗配OK鏡還有一系列嚴格的檢查及試戴流程，以保障其佩戴的有效性和安全性。

張春南主任介紹，角膜接觸鏡屬于三類醫(yī)療器械，是長期接觸人眼角膜的眼科光學器具，良好的控制近視的效果背后，離不開家長和孩子的認真規(guī)范的護理，驗配OK鏡需要到正規(guī)醫(yī)院。

05、防控近視養(yǎng)成良好習慣很重要

比起近視后再進行治療，預防近視，養(yǎng)成良好的用眼習慣更重要。

適度休息。過度用眼是造成近視的主要原因之一，適度的休息能讓眼睛得到放松，避免長時間用眼造成睫狀肌痙攣。一般來說，看書每45分鐘休息5-10分鐘，使用電子產(chǎn)品則應相應縮短使用時間或延長休息時間。

保障充足的照明。不良的用眼環(huán)境也可能導致近視。在閱讀或者看電視時，都要保證充足的照明。在黑暗的環(huán)境中進行閱讀或看電視更容讓眼睛疲勞。

戶外活動。戶外運動也是一種被普遍認可的預防近視的有效手段。戶外運動不僅能夠讓孩子擺脫電子產(chǎn)品的誘惑，減少近距離用眼，還能有充分的空間進行遠眺，放松眼睛，鍛煉身體。如果不愛運動，至少讓孩子的眼睛適度沐浴陽光。

近視防控其實并不需要家長們太多“折騰”，去尋找方法，而是該給專業(yè)醫(yī)生更多的信賴，積極培養(yǎng)孩子的良好用眼習慣。