成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 預(yù)防 > 幾個小動作緩解眼疲勞 特別注意

幾個小動作緩解眼疲勞 特別注意

2018-11-28 來源:成都愛迪眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:提高視覺功能,改善眼部不適,達(dá)到用眼舒適、清晰、持久的目的??筛纳埔曃锬:㈩^痛、眼累、復(fù)視、疲勞和近視、老花增長快等癥狀,對預(yù)防近視和延緩老花也能起到積極作用。

幾個小動作緩解眼疲勞

1、眨眼
 
多眨眨眼睛,可以緩解眼睛的干澀感。一般正常人每分鐘大約要眨動15-20次,但是長期盯著手機(jī)電腦的人眨眼的次數(shù)會有所減少,因此,要記得提醒自己眨眼。
 
2、轉(zhuǎn)眼球
 
閉目打圈:雙眼閉合,眼珠在眼眶里打圈或打橫臥的8字(∞),順時針、逆時針方向,各轉(zhuǎn)三十圈,然后保持閉眼狀態(tài)1分鐘,想象在遠(yuǎn)望美景效果更好。睜眼轉(zhuǎn)圈:睜著眼睛,分別朝順時針、逆時針方向轉(zhuǎn)30圈,可用手指輔助,盯著指尖看即可,注意眼睛要盡量看向視野的邊界,轉(zhuǎn)完后閉眼休息一會兒。
 
3、多維視覺眼保健操
 
4、熱水蒸眼
 
在洗臉時,可用熱水散發(fā)的水蒸氣蒸眼1-2分鐘,或采用熱敷的方式,促進(jìn)眼內(nèi)血液循環(huán)。
 
5、閉目看日
 
緊閉雙目,朝著太陽的方向望兩三分鐘,會感覺到連續(xù)不同的色彩,很溫暖神奇的感覺。
 
特別注意
 
如果您已經(jīng)長期有以下情況,且通過上述方法無法緩解,那么您就需要專業(yè)的視覺訓(xùn)練了:
 
1)視物模糊、視物后頭痛、眼睛累、復(fù)視、近距離閱讀模糊或疲勞等癥狀;
 
2)長期近距離工作后或緊張時,出現(xiàn)視力模糊、頭痛、復(fù)視等癥狀;
 
3)無法快速看清物體,尤其看遠(yuǎn)看近交替時,需要停留一段時間才能看清;
 
4)閱讀或書寫后頭疼、眼累,同時有視物模糊的癥狀;
 
5)看物體一會清楚、一會模糊,感覺眼睛疲勞。
 
視覺訓(xùn)練是利用光學(xué)、心理、物理學(xué)等方法,配合相關(guān)工具進(jìn)行單、雙眼訓(xùn)練。提高視覺功能,改善眼部不適,達(dá)到用眼舒適、清晰、持久的目的??筛纳埔曃锬:?、頭痛、眼累、復(fù)視、疲勞和近視、老花增長快等癥狀,對預(yù)防近視和延緩老花也能起到積極作用。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
林甸县| 新郑市| 手机| 广水市| 延庆县| 内乡县| 洛南县| 彝良县| 逊克县| 开远市| 华池县| 定兴县| 永吉县| 海城市| 南召县| 通河县| 沁源县| 万源市| 阜新市| 荆州市| 广元市| 元氏县| 太仆寺旗| 治县。| 蚌埠市| 湖南省| 公主岭市| 凉城县| 车致| 宣城市| 平凉市| 绵阳市| 游戏| 彭山县| 碌曲县| 黑河市| 阿鲁科尔沁旗| 丹凤县| 夹江县| 崇仁县| 昂仁县|