青少年的眼睛因為調(diào)節(jié)力強，即使視力有一定程度的下降，自己也往往不易查覺。等到家長發(fā)現(xiàn)孩子眼睛不太好時，他們中的多數(shù)人已經(jīng)發(fā)展成為近視了！那么，有沒有辦法在他們近視之前主動作點防范工作呢？其實青少年在近視之前，他們在日常生活和學(xué)習(xí)中還是有些可查覺到的征兆或線索的。

征兆一：瞇眼

當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時，孩子往往采取瞇眼的辦法來彌補，因為瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，減少彌散光線，減少散光的影響，從而暫時提高和改善視敏度。

征兆二：揉眼

看不清目標(biāo)時，常用手揉眼睛，以企圖更好地看清楚些。

征兆三：眨眼

頻繁眨眼在一定程序上可緩解近視，增加視力清晰度。不少人在流淚時，看東西也會更清楚一些。

征兆四：歪頭

常發(fā)生的是歪頭看電視，也是由于在歪頭時，可以減少部分彌散光線的干擾和影響，有些孩子甚至?xí)B(yǎng)成歪頭的習(xí)慣。

征兆五：出錯

遠(yuǎn)處目標(biāo)不清楚，見了熟人也不打招呼。考試時會抄錯題，暗處行動時可被東西絆倒或碰傷，還有的表現(xiàn)為學(xué)習(xí)成績下降，常須借別人的筆記來抄寫等等。

征兆六：湊近

常常表現(xiàn)在看電視時往近處湊，盡量靠近電視機，看書寫字時，趴得很近、很低。

征兆七：扳眼

少數(shù)孩子在看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)時，常用手在外眼角，用力將眼角皮膚向外扳扯，達(dá)到同歪頭瞇眼一樣的效果。

征兆八：斜眼

部分近視孩子合并發(fā)生外斜視，一只眼看前方時，另一只眼偏向外面。所以，發(fā)現(xiàn)眼斜時也一定要先查視力。

征兆九：抱怨

由于視力不穩(wěn)定，一些孩子會抱怨教室光線太暗，或說因黑板反光看不清，還有不少孩子說晚自習(xí)時視力差等。

征兆十：皺眉

皺起眉頭，企圖使雙眼都“用力”，以此來改善視力。但實際上這樣做由于眼外肌壓迫于眼球，反而使近視眼的發(fā)展速度加快。

那么，近視如何預(yù)防：

1、早期的視力篩查，及時矯正。

2、加強視力保護(hù)教育，培養(yǎng)正確的坐、看、書寫姿勢。

3、良好的視覺環(huán)境，如采光、照明、合適的課桌椅設(shè)備。

4、膳食合理搭配，如葉黃素、維生素A等，都對視力發(fā)育有促進(jìn)作用。

5、多進(jìn)行體育鍛煉和室外活動。

6、控制看電視、上網(wǎng)時間。