生活中的很多事情比如長時間開車、長時間盯著電子屏幕或者過度用眼導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少等，都會使淚液減少，導(dǎo)致干眼癥。那么我們在日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防呢?接下來就隨小編一起來了解一下。

易患干眼癥的人群

01、藥物使用者

某些藥物可使淚液分泌減少，導(dǎo)致干眼癥狀，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗?jié)兯幍取?/p>

02、長期使用某種眼藥水者

如長期使用血管收縮性眼藥水，很容易導(dǎo)致干眼癥。

03、受環(huán)境因素影響者

煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調(diào)和氣候干燥，都可加速淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致干眼癥。

04、某些疾病患者

患有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障、青光眼及紅斑狼瘡等癥的患者，較易患有干眼癥。

05、瞼板腺功能障礙者

患有瞼板腺功能障礙的患者，因淚液分泌和排出減少，容易導(dǎo)致干眼癥。

06、年齡超過65歲的人群

年齡超過65歲的人群中有75%患有干眼癥，因?yàn)槔夏耆藴I液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時會引起劇烈的流淚反應(yīng)，即溢淚。

07、公司白領(lǐng)

公司白領(lǐng)常年處于空調(diào)房，終日面對電腦屏幕，淚液蒸發(fā)相對較快，眨眼瞬目的次數(shù)相對較少，白領(lǐng)階層是最容易患上干眼癥的人群。

生活中怎樣做才能預(yù)防干眼癥呢?

1、沒事多眨眼，保持眼睛濕潤

眨眼是人的一種自然的心理行為，眨眼可以促進(jìn)眼淚的分泌，而眼淚有清潔和保護(hù)角膜的作用，是最好的保濕清潔液。眨眼同時還可以讓分泌出來的眼淚均勻的涂在角膜和結(jié)膜的表面上，保持眼睛的濕潤，減緩干燥不適癥狀。

2、要做到勞逸結(jié)合，讓眼睛適時休息

建議白領(lǐng)一族，每使用1小時電腦，就要離開電腦，讓眼睛至少休息10分鐘，這期間可以起身走動一下，或者走到窗戶邊看看遠(yuǎn)處。另外，使用電腦的時候一定要保持距離，盡量的保持在60厘米以上距離，讓視線保持向下約30度，這樣就可以減少過多的角膜曝露在空氣中。

3、多吃富含維生素A和B的食物

飲食上，平時應(yīng)多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。還可多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物，補(bǔ)充維生素A、維生素B，前者可預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥，后者則是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一。