眼睛是人體最重要的器官，它能讓我們感受這五彩斑斕的世界，也能讓我們看清所有事情，將自然界中的奇景都深深印記在腦海中。那么怎樣提高視力呢？下面為大家分享一些提高視力的經(jīng)驗(yàn)吧。
一、視力下降的原因
1、電腦
我們的學(xué)習(xí)、工作、生活、娛樂，幾乎都離不開電腦。電腦給眼睛帶來極大的傷害。有82、4%的電腦用戶患有電腦視覺綜合癥。主要表現(xiàn)為眼睛干澀脹痛、視力下降、頭暈脖酸等癥狀。
2、看電視
每個(gè)有一定視覺能力的人，可能都會(huì)看電視。電視的光對(duì)眼睛的刺激很大，加上距離比較短，長(zhǎng)時(shí)間的看電視，比較容易產(chǎn)生疲勞，特別是少年兒童，眼睛發(fā)育還沒有成熟所以容易造成傷害。
3、用眼衛(wèi)生不良
用眼衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)眼睛的殺傷力是很深遠(yuǎn)的。包括過度疲勞、臟手擦眼、臥床看書、車上閱讀電子書等行為。
4、飲食習(xí)慣
視物的過程需要維生素A的參與，視覺神經(jīng)的傳導(dǎo)又需要維生素B的幫助，維護(hù)視力也需要健康的血管來支持，維生素C和維生素E對(duì)此很有幫助。在缺乏維生素A時(shí)，眼睛往往感到發(fā)干、發(fā)澀。嚴(yán)重時(shí)會(huì)眼白表面干燥、皺縮，甚至導(dǎo)致角膜潰瘍。
二、怎樣提高視力？這些日常習(xí)慣要養(yǎng)成！
1、端正坐姿
怎樣提高視力？學(xué)習(xí)的時(shí)候一定要保持正確的坐姿，眼睛不要離書本太近，學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)或者幾十分鐘以后，要出去活動(dòng)一下，不但對(duì)身體有利，而且對(duì)眼睛也是一種休息。
2、定期測(cè)試一下自己的視力
定期地測(cè)試一下自己的視力，當(dāng)持續(xù)下降時(shí)要采取措施，當(dāng)有轉(zhuǎn)好時(shí)要繼續(xù)保持視力。
3、經(jīng)常遠(yuǎn)眺
怎樣提高視力？可以經(jīng)常地眺望遠(yuǎn)方?？纯催h(yuǎn)方的群山，看看窗外美麗景色，清新的顏色對(duì)視力的保護(hù)來說是十分有利的，尤其是綠色看上去讓人感覺非常舒服，對(duì)眼睛也是有很大的好處。
4、多做運(yùn)動(dòng)多睡眠
平時(shí)的時(shí)候多做一些運(yùn)動(dòng)，對(duì)眼睛也是有好處的。要保證足夠的睡眠，因?yàn)橹挥兴叱渥闳瞬拍軗碛懈嗟木Γ劬Σ拍苡懈嗟男菹r(shí)間，而且睡眠時(shí)眼睛是處于放松狀態(tài)下的所以對(duì)于視力的恢復(fù)也是很重要的。
5、多喝水，多食瓜果蔬菜
平時(shí)要注意多喝水，多吃一些對(duì)于眼睛有好處的蔬菜水果，比如多吃一些含有維生素A和維生素C的水果，像胡蘿卜、菠菜、蘋果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶來保護(hù)眼睛。
三、怎樣提高視力？日常飲食也要注意！
改善視力的方法有很多，注意和調(diào)整日常飲食是一種有效又簡(jiǎn)單的方法之一，而且沒有吃藥的副作用。如：瘦肉、禽肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A等，對(duì)眼睛十分有益。
1、人體缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減弱，嚴(yán)重的時(shí)候還很容易患上夜盲癥;維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類和植物性食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏、柿子等。
2、維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，對(duì)眼睛也有益。因此應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。比如各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、橘子等含量最高。
3、豐富的鈣對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、奶類、蝦皮含鈣量都比較豐富。
主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥：腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià)： ￥36重度電腦用戶（每天用電腦超過4個(gè)小時(shí)）、教師、辦公人員、司機(jī)、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過度或睡眠不足的人。
健客價(jià)： ￥138公司職員、商務(wù)白領(lǐng)、學(xué)生等人群。
健客價(jià)： ￥59主要針對(duì)青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。
健客價(jià)： ￥29.9主要針對(duì)青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。
健客價(jià)： ￥138眼部疲勞及由視疲勞引起的部分不適癥狀的中老年人群。
健客價(jià)： ￥138重度電腦用戶（每天用電腦超過4個(gè)小時(shí)）、教師、辦公人員、司機(jī)、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過度或睡眠不足的人。
健客價(jià)： ￥14.9重度電腦用戶（每天用電腦超過4個(gè)小時(shí)）、教師、辦公人員、司機(jī)、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過度或睡眠不足的人。
健客價(jià)： ￥29.9本品能補(bǔ)充人體日常生理功能所需的能量及營(yíng)養(yǎng)成分。
健客價(jià)： ￥37主要針對(duì)青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。
健客價(jià)： ￥248清肝、明目、止痛。用于早期老年性白內(nèi)障、慢性結(jié)膜炎、視疲勞等。能近期提高早期老年性白內(nèi)障的遠(yuǎn)視力， 并能改善眼脹眼痛，干澀不舒，不能持久閱讀等癥。
健客價(jià)： ￥4公司職員、商務(wù)白領(lǐng)等人群。
健客價(jià)： ￥79本產(chǎn)品用于人體造瘺術(shù)后，收集引流排泄物用。
健客價(jià)： ￥69公司職員、商務(wù)白領(lǐng)等人群。
健客價(jià)： ￥99本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià)： ￥46本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療（如：運(yùn)動(dòng)治療、減輕體重）仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià)： ￥18.8清肝、明目、止痛。用于早期老年性白內(nèi)障、慢性結(jié)膜炎、視疲勞等。能近期提高早期老年性白內(nèi)障的遠(yuǎn)視力， 并能改善眼脹眼痛，干澀不舒，不能持久閱讀等癥。
健客價(jià)： ￥4.51.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥7用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥47高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿
健客價(jià)： ￥52地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病，如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià)： ￥103本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。 單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。 對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià)： ￥64FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥176用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià)： ￥12
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