老花眼就是拿的太近看不清楚，要拿開(kāi)一定距離才能看清。而且老花眼還會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐年加重癥狀，嚴(yán)重的可能會(huì)失明。老花眼醫(yī)學(xué)上多見(jiàn)于40歲以上。老花眼是一種生理現(xiàn)象，是眼部的退化表現(xiàn)。那么應(yīng)該怎樣預(yù)防老花眼呢？下面我們一起來(lái)看看中醫(yī)調(diào)理老花眼的食療方。

盡管老花是一種正常的生理現(xiàn)象，但是卻不能夠放任不管。和許多慢性病一樣，初期老花眼往往得不到應(yīng)有重視，最后可能發(fā)展成白內(nèi)障、視力急衰癥等嚴(yán)重疾病，這時(shí)治療就大大增加了治愈難度，所以做好疾病防治很重要。

怎樣預(yù)防老花眼

1、做操保健法

沒(méi)事的時(shí)候可以做做眼部保健操，具體步驟如下：①用雙手中指來(lái)回按摩眉毛20次；②用雙手四個(gè)手指向兩側(cè)按摩眼睛20次；③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次；④用雙手中指順時(shí)針按摩太陽(yáng)穴20次，再逆時(shí)針20次；⑤用雙手拇指按摩耳根20次；⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

2、經(jīng)常眨眼法

平時(shí)一有空就利用一開(kāi)一閉的眨眼方法來(lái)振奮眼肌，與此同時(shí)用雙手輕度搓揉眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤(rùn)，閉眼時(shí)竭力挺起雙肩，雙眼緊閉一會(huì)。眨眼不會(huì)影響眼肌，而是能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。

3、定時(shí)遠(yuǎn)眺法

老花眼是嚴(yán)重的眼睛疲勞造成的，每天早起、中午、黃昏前，遠(yuǎn)眺1～2次左右，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，再把視線(xiàn)由遠(yuǎn)處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌，緩解眼睛疲勞，能很好的預(yù)防老花眼。

4、穴位按壓法

每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽(yáng)穴，無(wú)名指按眉毛中部的魚(yú)腰穴，小指對(duì)準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當(dāng)按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

5、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周?chē)?0次左右。

中醫(yī)調(diào)理老花眼食療方

除了上述的幾種方法，防治老花眼還可以嘗試食療方法，下面推薦幾款食療方：

1.枸杞葉豬肝湯

枸杞葉100克，豬肝200克，調(diào)味品適量。

將枸杞葉洗凈待用。將豬肝洗凈切片，放入煮沸的湯鍋中，再加入料酒、姜末、蔥花等調(diào)料，煨煮30分鐘，待豬肝煮熟后加入洗凈的枸杞葉，再煮10分鐘左右即成。此菜可天天佐餐食用。

功效：滋腎，養(yǎng)肝，明目。

適應(yīng)癥：適用于肝腎不足型老花眼病人。

2.菊花枸杞茶

白菊花、枸杞子各5克，用開(kāi)水沖泡，代茶飲，每日1劑，堅(jiān)持服用3個(gè)月。

功效：有滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。

適應(yīng)癥：適宜老花眼視物不清者。

上文給大家介紹的一些預(yù)防老花眼的常用方法，以及一些中醫(yī)推薦的可以調(diào)理老花眼的食療方大家可以多吃一些。除此以外，老花眼病人在平常應(yīng)以清淡、有營(yíng)養(yǎng)的飲食為主。其實(shí)老花眼發(fā)生的時(shí)間與個(gè)人身體素質(zhì)及用眼情況有關(guān)，所以日常生活中，還是要多多愛(ài)惜身體，保護(hù)好眼睛。