保護(hù)視力方法多視力治療可食療

2018-08-28 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：保護(hù)視力的方法有很多種的，而且也是十分簡單花時間不長的，只要稍稍停下來做一些簡單的動作就可以了，也有一些食療的方法對于的視力治療也是有幫助的。

保護(hù)視力是我們一生的都需要注意的事情，因?yàn)檠劬σ暳Φ暮脡膶τ谖覀兊纳钍菚泻艽蟮挠绊懙?，所以，大家一定要從小就要養(yǎng)成保護(hù)視力，愛護(hù)眼睛的好習(xí)慣。那么，如何保護(hù)視力好呢？

下面為大家介紹四種保護(hù)視力方法有：

1、對著太陽搖頭

在室外或窗前，閉上雙眼，面朝太陽，向左右緩慢地轉(zhuǎn)動頭部，讓陽光灑在面部和眼皮上，體會視覺的明暗變化。此療法具有改善眼部肌肉的收縮和松弛功能、緩解視疲勞、消除視物不清、眼敏感（眼睛對光、風(fēng)、冷空氣等敏感）等癥狀的作用。需要注意的是，應(yīng)在溫和、不刺眼的陽光下（最好在日出1小時或日落前1小時左右的陽光）使用這種護(hù)眼療法。

2、用眼球畫“8”字

上下左右地轉(zhuǎn)動眼球（就像是用眼睛畫“8”字），同時用手輕輕按壓眼眶，每次按壓3～5分鐘。此法能夠鍛煉眼球的靈活度、緩解眼疲勞的作用。

3、看大拇指

伸直胳膊，在面前豎起大拇指，用雙眼注視拇指，然后再注視幾米外的一個物體，反復(fù)視看5～6次。此方法具有鍛煉視力、緩解眼疲勞的作用。另外，快速地眨眼也能取得放松眼部肌肉、讓視野變得更清晰的作用。

4、眼睛呼吸運(yùn)動

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。這種方法法可以緩解眼疲勞，使眼炯炯有神。

視力治療的食療方法：

1.菊花茶：菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，還能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。

2.枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。

3.黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包,蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。

保護(hù)視力的方法有很多種的，而且也是十分簡單花時間不長的，只要稍稍停下來做一些簡單的動作就可以了，也有一些食療的方法對于的視力治療也是有幫助的。

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