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小學(xué)生近視壞處多 飲食習(xí)慣可保護(hù)視力

2018-08-21 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:小學(xué)生近視很多是與平時經(jīng)常玩游戲,書寫習(xí)慣不注意有關(guān)系的,家長們和老師們一定要對近視問題重視起來,教育好孩子要少玩游戲機(jī),養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

不少的小學(xué)生都會出現(xiàn)不同程度的近視問題,小小年齡就要開始戴眼鏡的,小學(xué)生近視已經(jīng)成為了眾多家長和老師們都很重視的問題了。你知道引起小學(xué)生近視有哪些原因嗎?

引起小學(xué)生近視原因有:

1、孩子眼睛使用時間過長,強(qiáng)烈的色彩、光亮固定地、長時間地刺激孩子的視網(wǎng)膜,造成孩子眼睛嚴(yán)重疲勞,使眼睛里調(diào)節(jié)屈光的睫狀體過分緊張,從而產(chǎn)生假性近視,不加以控制,就會逐漸轉(zhuǎn)化為真性近視。

2、看電視、看書時的姿勢不對,如趴著、躺著看書,可以導(dǎo)致孩子雙眼受到的視覺刺激強(qiáng)度不等,使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。同時還可以造成眼睛外面控制眼球轉(zhuǎn)動的肌肉運動的不協(xié)調(diào),嚴(yán)重的還可能產(chǎn)生弱視。

3、孩子學(xué)習(xí)、玩游戲時眼睛的注視距離,距離過遠(yuǎn)或者過近,都可能導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)焦距系統(tǒng)產(chǎn)生疲勞,容易造成近視。

4、用眼時的光的亮度,光亮過強(qiáng)或者過暗,都不利于孩子眼睛的發(fā)育。人的眼睛仿佛一架精致的照相機(jī),可以精確地調(diào)節(jié)進(jìn)入眼睛的光的強(qiáng)度,過強(qiáng)或者過弱的光線都會使眼睛疲勞程度加大,增加近視發(fā)生的可能性。

以下的飲食習(xí)慣對于保護(hù)小學(xué)生的視力有好處:

1.富含維生素A的食品維生素A可以預(yù)防角膜干燥和軟化,并能增強(qiáng)眼睛在黑暗中的視力。若孕婦缺少維生素A可導(dǎo)致胎兒眼發(fā)育不良。富含維生素A的食品有雞肝、鴨肝、鵝肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。

2.兒童吃富含核黃素的食品核黃素有保護(hù)角膜、視網(wǎng)膜正常代謝的作用。富含核黃素的食品有麥片、瘦肉、酵母、蛋類、牛奶、扁豆、干酪等。

3.富含鉻的食品當(dāng)兒童體內(nèi)鉻含量下降時,胰島素作用降低,血液滲透壓就會降低,從而使晶狀體和眼房水滲透壓改變,晶體變凸,屈光度增加造成近視。經(jīng)常吃的一些含鉻豐富的食品有糙米、紅糖、玉米、魚蝦、胡蘿卜等可以更好的保護(hù)眼睛

4.含維生素C的食品可以消除或緩解眼疲勞。富含維生素C的食品有西紅柿、肉類、紅棗、馬鈴薯、獼猴桃、柑橘等。

小學(xué)生近視很多是與平時經(jīng)常玩游戲,書寫習(xí)慣不注意有關(guān)系的,家長們和老師們一定要對近視問題重視起來,教育好孩子要少玩游戲機(jī),養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

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