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如何打好“視力保衛(wèi)戰(zhàn)“

2018-07-21 來源:醒目視力恢復(fù)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:目前沒有直接的證據(jù)說明近視的發(fā)生是由哪個基因決定的。相對于遺傳因素而言,科學(xué)家們認為環(huán)境因素對近視眼的發(fā)生起的作用更大。

如何打好“視力保衛(wèi)戰(zhàn)“

哪些人易患近視

患有近視的父母常有這樣的擔心:近視會不會遺傳給孩子?這一問題經(jīng)過科學(xué)研究得到證實,即近視眼的發(fā)生是受遺傳因素影響的,父母患近視確實是子女發(fā)生近視的危險因素,也就是說,父母近視,其子女發(fā)生近視的可能性較父母無近視的子女大,且父母雙方均近視較父母一方近視的可能性更大。

但是,目前沒有直接的證據(jù)說明近視的發(fā)生是由哪個基因決定的。相對于遺傳因素而言,科學(xué)家們認為環(huán)境因素對近視眼的發(fā)生起的作用更大。

例如,現(xiàn)代生活中手機、電腦的應(yīng)用,學(xué)生課業(yè)負擔重等,這些近距離工作的增加是近視發(fā)生的關(guān)鍵因素;戶外活動時間減少,使得眼睛接收的正常視覺刺激減少,也是近視發(fā)生的重要因素。因此,隨著受教育程度的增加,近視患病率有所升高。

科學(xué)用眼指南

一、在充足的光線下看書

1.不要在光線過強、過弱、忽明忽暗的地方看書;

2.如果陽光透過窗戶直射桌面,書寫時應(yīng)拉上薄紗窗簾;

3.看電視時要開燈,人與電視應(yīng)保持3米以上距離;

4.操作電腦時,屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米;

5.使用臺燈來補充光線的不足;

6.看書寫字時,燈光應(yīng)從左上方射入。

二、使用臺燈時要注意

1.燈距桌面一尺(33厘米),燈光不要直射眼睛;

2.使用護眼燈應(yīng)開中等強度;

3.使用臺燈時要同時開啟室內(nèi)照明燈。

三、近距離用眼后需要休息

1.連續(xù)近距離用眼時間不能過長;

2.上課、看書、寫字時間不宜超過40分鐘;

3.操作電腦時間不宜超過30分鐘;

4.看電視時間不宜超過30分鐘。

四、讓眼睛休息10分鐘,可以這樣做

1.到室外活動;

2.在室內(nèi)做操;

3.憑窗遠眺,多看綠色植物和花草;

4.做眼保健操;

5.閉目養(yǎng)神。

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