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冬至眼睛也要“補(bǔ)冬”

2018-07-08 來源:泉州艾格眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:再加上冬季天氣干燥,淚液加速蒸發(fā),眼睛便更加不適。由于干眼癥的常見癥狀與結(jié)膜炎相似,不少患者自行使用消炎眼藥水,結(jié)果眼睛越點(diǎn)越干。

冬至眼睛也要“補(bǔ)冬”

冬至眼睛“補(bǔ)冬”,重在:“補(bǔ)水”

冬天一到,皮膚就會(huì)變得干燥,大家就會(huì)開始購買各種保濕潤膚補(bǔ)水產(chǎn)品,但你有注意過,你的眼睛也是這樣的嗎?干燥的冬季,人們除了感覺咽干舌燥、皮膚緊繃外,眼睛也容易感到又干又澀。

再加上現(xiàn)在年輕人喜歡長時(shí)間使用電子產(chǎn)品,盯著屏幕注意力高度集中時(shí),眨眼頻率會(huì)不自覺減少,令角膜缺少淚液的滋潤,眼睛會(huì)感覺干澀刺痛,再加上冬季天氣干燥,淚液加速蒸發(fā),眼睛便更加不適。由于干眼癥的常見癥狀與結(jié)膜炎相似,不少患者自行使用消炎眼藥水,結(jié)果眼睛越點(diǎn)越干。

那么冬季眼睛如何避免“缺水”?

眼睛如何“補(bǔ)冬”

1.有意識(shí)地增加戶外活動(dòng)時(shí)間,讓眼睛定時(shí)遠(yuǎn)離取暖器、電子產(chǎn)品等“干燥”威脅;

2.使用電子產(chǎn)品的過程中,一定記得減少“連續(xù)用眼”時(shí)間;一般而言,半小時(shí)至40分鐘就要主動(dòng)讓眼睛休息5至10分鐘;

3.可以針對(duì)性地使用一些補(bǔ)充性的眼藥水,如已確診的干眼癥,治療就可以用一些眼藥水、不含防腐劑的人工淚液,緩解癥狀;

Ps敲重點(diǎn):任何眼藥水,都不可以亂用!有一些眼藥水使用后,短期內(nèi)解決了眼睛干澀、紅血絲等問題,但過度使用、尤其是眼藥水中含有防腐劑,同樣會(huì)給眼表功能等帶來損傷。眼藥水屬于藥品,有嚴(yán)格的使用適應(yīng)癥,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

其實(shí),現(xiàn)在不少的眼疾困擾,都是工作生活環(huán)境、用眼習(xí)慣改變導(dǎo)致的。所以要更好地呵護(hù)眼健康,泉州艾格眼科專家指出首要是調(diào)整生活工作的方式。

要點(diǎn)1:按時(shí)休息,子時(shí)和午時(shí)(中午12點(diǎn)和晚上12點(diǎn))是人體休養(yǎng)生息的時(shí)候,我們的內(nèi)臟、肝臟都要得到適當(dāng)休息,眼睛也不例外。很多人經(jīng)常熬夜,如非工作必要,建議要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整一下;

要點(diǎn)2:多吃些“潤眼”食物,多吃富含維生素A/B/E族的食物,才能有水潤潤的眼睛;

要點(diǎn)3:一些補(bǔ)充方法,如熱敷、中醫(yī)的艾灸治療,可以增進(jìn)眼部的血液循環(huán),改善瞼板循環(huán)和淚液分泌,也有相當(dāng)?shù)臐櫻圩饔谩?/p>

PS:熱敷,要控制水溫,因?yàn)槲覀兊难劬ε?ldquo;熱”(最好不要高過42℃)。控制方法:用手背測試,感覺溫度不燙,這時(shí)候就可以熱敷了。另外要趁熱敷,一般5-10分鐘,中午和晚上都可進(jìn)行。

專家指出,冬季是干眼的高發(fā)時(shí)節(jié),而辦公室人群因?yàn)榫米照{(diào)房,長時(shí)間面對(duì)電腦和手機(jī),更容易發(fā)生干眼癥。若眼干癥狀未緩解,請(qǐng)及時(shí)到正規(guī)眼科醫(yī)院就醫(yī)。

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