假期很多學(xué)生喜歡在家里看電視、上網(wǎng)、玩游戲。長時(shí)間近距離用眼，容易出現(xiàn)視力疲勞，一不留神視力就會(huì)下降。很多家長也在苦惱，這樣放任為之的話，一個(gè)假期過去孩子的視力下降很快，那如何能夠防止孩子眼睛度數(shù)噌噌漲呢？

控制電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害

手機(jī)>電腦>電視

“小孩的胳膊比較短，盯著電子產(chǎn)品聚精會(huì)神的，而近視加深程度和用眼距離的關(guān)系十分密切，離得越近，對(duì)眼睛的傷害是加倍的，所以我一般都會(huì)讓孩子使用電腦學(xué)習(xí)而不是手機(jī)。”

孩子眼睛使用的調(diào)節(jié)力（即屈光度）和距離的關(guān)系為：

1/距離（單位/米）=D（屈光度）

例如，孩子看手機(jī)的距離大概為20厘米，所用的調(diào)節(jié)力為5.00D（500度），看電腦的距離大概為50厘米，所用調(diào)節(jié)力為2.00D（200度），看電視距離一般都有3米以上，最多只用了0.33D的調(diào)節(jié)力，即33度，因此，電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害，手機(jī)>電腦>電視，家長應(yīng)特別關(guān)注。

幫孩子戰(zhàn)勝拖延·

有些家長會(huì)說，孩子課業(yè)繁重，就算他不玩手機(jī)電腦，寒假的作業(yè)總是要做的吧？我家孩子作業(yè)那么多，能不近視嗎？

其實(shí)，小孩子做作業(yè)的時(shí)間長，不一定是作業(yè)多，可能是孩子的“拖延癥”犯了！

“我家孩子以前也是這樣，作業(yè)能從晚上八點(diǎn)鐘做到深夜，后來我就要求他，必須在九點(diǎn)半前寫完，寫不完也要收起來。”不要以為孩子坐在那里四五個(gè)小時(shí)是在專心學(xué)習(xí)，其實(shí)小孩子專注時(shí)間是很短的，家長要用一些技巧讓孩子在短時(shí)間內(nèi)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，讓他的眼睛有充足的休息時(shí)間。

定期眼檢查多多撒野·

城市孩子的近視率之所以很高，是因?yàn)橄鄬?duì)于生活在鄉(xiāng)郊地區(qū)的孩子，戶外活動(dòng)的時(shí)間短很多。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，每周不少于20小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間對(duì)防控近視有一定幫助：在動(dòng)態(tài)陽光下，體內(nèi)分泌多巴胺，該成分可能減慢眼軸生長，且在眼睛所能承受的強(qiáng)度內(nèi)，動(dòng)態(tài)陽光較室內(nèi)光源更能延緩近視進(jìn)展。所以家長不妨鼓勵(lì)孩子多多親近大自然，假期多讓孩子在戶外撒野對(duì)預(yù)防近視也有好處。

有調(diào)查顯示：在一線城市，家長對(duì)孩子視力的重視程度相對(duì)更高，而在二三線城市重視程度偏低。其實(shí)不僅僅是近視的問題，對(duì)于先天性高度近視、高度遠(yuǎn)視、散光造成弱視的情況都應(yīng)足夠重視。目前有3%~5%的孩子存在弱視，且有部分是單眼弱視，一般家長很難察覺，小時(shí)候如果沒有得到很好的干預(yù)、治療，可能會(huì)影響孩子的一生。

對(duì)此，定期的眼部檢查、建立屈光檔案就顯得十分重要。屈光檔案可以密切跟蹤孩子的屈光度變化的狀況，相應(yīng)的視光檢查還可以評(píng)估整個(gè)眼部的健康狀況及視功能，如是否存在視疲勞和閱讀障礙、手和眼睛的協(xié)調(diào)功能如何、色覺功能有無異常等，以便及早發(fā)現(xiàn)眼部潛在的問題。

哪種方式能有效控制孩子近視？

近視若不加以控制會(huì)持續(xù)加深，并且增加急速。所以我們必須進(jìn)行必要的屈光矯正和控制。中國視光醫(yī)學(xué)專家對(duì)幾種方法進(jìn)行了研究分析，結(jié)果如下：

方式1：戴框架鏡

近視矯正的首選方法，便捷、花費(fèi)低。

戴鏡好還是不戴鏡好？目前的理論基礎(chǔ)來講，一定度數(shù)的近視還是要戴眼鏡；矯正是全矯好還是欠矯好？目前的實(shí)驗(yàn)證據(jù)證明欠矯近視增長更快，要全矯。

方式2：MCT（角膜塑形鏡）

嚴(yán)格按照適應(yīng)癥進(jìn)行驗(yàn)配，角膜塑形鏡確實(shí)能有效延緩近視者的眼軸增長，是18歲以下青少年有效的非手術(shù)治療近視眼手段。研究發(fā)現(xiàn)配戴角膜塑形鏡三年后，平均年近視度數(shù)增加8度，而配戴框架眼鏡平均年近視度數(shù)增加67度。

方式3：藥物

目前為止沒有一種藥物對(duì)于近視是有效的。

唯一大家認(rèn)為可能有效的是阿托品，阿托品濃度越高、控制近視越有效，但副作用也越大。低度（0.01%濃度）阿托品反彈不明顯，但目前還處于臨床研究階段。

方式4：中醫(yī)

針對(duì)近視的手段包括針灸、耳穴和按摩等，主要通過松弛近距離工作后緊張的睫狀肌，從而提高裸眼視力。但中醫(yī)依賴于醫(yī)師的經(jīng)驗(yàn)，相對(duì)缺乏客觀的治療手段。