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讓你眼睛疲勞的原因竟然是雜亂的桌面

2018-06-01 來源:福州東南眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人習慣把屏幕調(diào)整為水平角度,但這樣由于需要視線從上往下看,眼簾下垂,畫面在視野內(nèi)會顯得略暗,為了看得更清楚,人會不自覺地前傾脖子。

如今,上班族一天到晚用電腦、看手機,容易引起視疲勞。若長期得不到改善,會引起視力下降、近視等問題。近日,日本“全國健康保險社會”就總結了幾種容易引起視疲勞的情況。

1、電腦屏幕垂直擺放

很多人習慣把屏幕調(diào)整為水平角度,但這樣由于需要視線從上往下看,眼簾下垂,畫面在視野內(nèi)會顯得略暗,為了看得更清楚,人會不自覺地前傾脖子。久而久之,容易令肩頸肌肉僵硬,影響頭部血液循環(huán),引起視疲勞。因此,建議將顯示器角度稍微揚起。

2、辦公室濕度低

為圖舒適,辦公室空調(diào)經(jīng)常開著,但室內(nèi)濕度卻降低了,容易令眨眼減少,引發(fā)眼干和視疲勞。能令人感覺舒適的濕度一般在50%~60%,建議平時可在自己工位旁放個加濕器,用電腦時有意識地多眨眼,若感覺眼干,可用毛巾熱敷。

3、辦公桌雜亂

一些人的辦公桌經(jīng)常呈現(xiàn)文件、紙筆亂堆亂放、一團糟的情況。在這種辦公環(huán)境中,人會采取不自然的姿勢拿取物品,不但增加了工作量,也易引起肩膀和頭頸處肌肉緊張,影響血液循環(huán),出現(xiàn)視疲勞。一張辦公用品擺放井井有條的辦公桌,不僅能令人條理清晰,也有助于減壓。

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