你的眼睛累了！也就是說(shuō)，很可能與視覺(jué)疲勞有關(guān)

2018-05-16 來(lái)源：亮瞳視力提升中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：視覺(jué)疲勞包括：視覺(jué)障礙——視物不能持久、遠(yuǎn)近難調(diào)節(jié)、視物變形、視物不清或重影，視力不穩(wěn)等；眼部不適——眼酸、眼脹、眼痛、眼干、流淚、癢及異物感；合并眼表病變——慢性結(jié)膜炎，麥粒腫，霰粒腫及瞼緣炎；眼睛干澀腫脹等。

你是否有時(shí)候會(huì)感到頭暈、惡心、頭痛，狀態(tài)很差，但實(shí)則身體無(wú)病，卻又不知為何？這很有可能是因?yàn)槟愕难劬哿?！也就是說(shuō)，很可能與視覺(jué)疲勞有關(guān)。

什么是視覺(jué)疲勞？

視覺(jué)疲勞包括：視覺(jué)障礙——視物不能持久、遠(yuǎn)近難調(diào)節(jié)、視物變形、視物不清或重影，視力不穩(wěn)等；眼部不適——眼酸、眼脹、眼痛、眼干、流淚、癢及異物感；合并眼表病變——慢性結(jié)膜炎，麥粒腫，霰粒腫及瞼緣炎；眼睛干澀腫脹等。

視覺(jué)疲勞的危害

視覺(jué)疲勞可能導(dǎo)致人們近視加深，出現(xiàn)重影，閱讀易串行，注意力無(wú)法集中等，影響人們的工作效率，嚴(yán)重時(shí)會(huì)合并全身癥狀：頭痛、眩暈、惡心、胃部不適、急躁、心悸、失眠、記憶力下降、以及其他神經(jīng)功能癥。

怎樣預(yù)防視覺(jué)疲勞?

預(yù)防視疲勞最好做到每工作1小時(shí)休息15分鐘，閉目或遠(yuǎn)眺，進(jìn)行眼部按摩。睡覺(jué)前洗臉時(shí)水可以稍微熱一點(diǎn)，對(duì)眼部進(jìn)行熱敷，保證充足的睡眠。從食物中攝取維生素A，多吃胡蘿卜類(lèi)食物。

多運(yùn)動(dòng)也對(duì)眼睛有好處。對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)：體質(zhì)好，整個(gè)身體功能包括眼部調(diào)節(jié)功能就強(qiáng)。相對(duì)而言，長(zhǎng)時(shí)間近距離閱讀后，體質(zhì)好的人疲勞感更少。

另外，身體狀況差、長(zhǎng)時(shí)間用眼、環(huán)境不適宜、所戴眼鏡不適合等都是很容易引起視覺(jué)疲勞，愛(ài)護(hù)自己從眼睛開(kāi)始，防患于未然也很重要。

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