數據顯示，

我國視疲勞的人數已經高達1.5億。

視疲勞是什么？

視疲勞是眼科較為常見的一種疾病，它的癥狀多種多樣，常見的有近距離工作不能持久，出現眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，嚴重者還可出現頭痛、頭昏、惡心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、食欲不振、以及頸肩腰背酸痛和指關節(jié)麻木等全身癥候群。它不是獨立的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。

視疲勞是不是嚴重到一定程度就會導致干眼癥呢？

當聚精會神地長時間看屏幕，注意力集中，眨眼次數大大減少，眼睛會有疲勞，干澀等癥狀，甚至發(fā)生刺痛、畏光等一系列不適應，進而發(fā)生干眼癥。

視疲勞和干眼癥有時不能完全分開，有些共同的癥狀，如眼睛干、流淚等。二者可以平行、可以互為結果、可以互相加重，導致惡性循環(huán)。預防干眼癥用眼的健康衛(wèi)生很重要，其它如多閉目養(yǎng)神、多眨眨眼睛、保持室內空氣濕潤也是非常有效果的。

什么因素導致視疲勞呢？

1眼睛方面的因素前幾天聽到一個案例，一個戴著帽子的長腿帥哥猶猶豫豫的走進診室，表情有些凝重，不斷用手壓低帽檐，生怕別人瞧見自己的模樣。隨后，他緩緩坐下，卻始終低著頭，不敢與醫(yī)生對視。

她耐心地勸了好一會兒，小伙子才摘下帽子，害羞得把頭抬高了一點。模樣倒是長得挺好的，高鼻梁、單眼皮，只是兩個眼珠子往內斜，跟斗雞眼似的。

小伙子有些不好意思，支支吾吾往下說，“這兩天眼睛感覺不舒服，看東西有兩個影子，拿鏡子一看，眼珠子往里歪了”。

經常玩手機成“斗雞眼”

小伙子姓周，今年23歲，是一名程序員，工作挺忙的，就連來看病還背著包，里頭放著臺電腦。

白天工作圍著電腦轉，晚上回家玩手機。小周沒有女朋友，作為一名宅男，主要靠打手游、看小說、刷資訊來打發(fā)時間。

小周說，老板派的活很多，每天回家都要八、九點，往往累的不想說話，和室友打個招呼，就躲到房間了，一個人玩手機，夜里幾乎都是到了一點才睡，從實習到現在，持續(xù)了一年多。

眼視光專家問，你什么時候感覺眼睛不舒服了？

低頭想了一會兒，小周開了口，我有100多度的近視，平時不戴眼鏡，經常感覺眼干，但這是程序員的通病，滴滴眼藥水就會好。昨天起床刷牙，低頭拿杯子，突然發(fā)現一個杯子能看出倆來，我就有點慌了。

他以為是太疲勞了，和領導請了假在家休息。經過一天休整，情況并未好轉，在小周看到的世界里，一個東西都有兩個影像，對著鏡子，他發(fā)現自己成了“斗雞眼”。

“那啥……網上有說我這種情況，可能是手機看太多了。”小周問。

眼視光專家說，這倒是說到點子上了，你的毛病叫急性共同性內斜視，兩眼的瞳孔往中間傾斜?，F在電腦、手機用的多，尤其是玩手機，近距離用眼，兩眼內收、向內聚合，時間久了，眼部肌肉調節(jié)失常，會形成斜視。

成年人患斜視的越來越多

比起過去，成年人患斜視的越來越多，幾乎每次門診都會碰到兩三個患者，仔細一問，大多都是智能手機用多了。

不要以為成年人眼球發(fā)育完善，不容易斜視。每天湊近看手機，距離只有十幾、二十厘米，長時間積累下來，眼球的融合能力比較差，或者本身眼睛是偏內狀態(tài)的人群，就比較容易得斜視。時間短的，不用一年，瞳孔的朝向就會出現異樣。

成年人患斜視，感受是很明顯的，因為看東西就像小周一樣，一個東西會看成兩個，專業(yè)上說這叫復視，由于視物不正，引起雙眼的視物重影。

成年人斜視并不可怕，通過治療可以痊愈，外觀上能得到很大的改善。“

對付斜視，讓手機控把經常玩手機的習慣，徹底改過來。

孩子總歪著頭走路得警惕

說起斜視，很多人首先想到“斗雞眼”，這說的是內斜視。除此之外，斜視還包括外斜視、上斜視、下斜視，還有旋轉斜視。斜視是孩子最常見的眼科疾病之一。

斜視的成因有很多種，可能是先天發(fā)育異常，眼部肌肉發(fā)育兩邊不對稱引起的，也可能和遺傳、高燒、外傷等因素有關。

從臨床上來看，小兒內斜視的最大制造者是遠視。眼睛發(fā)育要經歷一個從遠視到正視的發(fā)展過程，如果孩子的屈光狀態(tài)一直停留在遠視，看不清近的也看不清太遠的，就可能引起內斜視。

再提醒下爸媽，如果孩子畏光，在陽光下常閉著一只眼，平時愛側著頭看電視，或者走路時頭常歪向一邊，就要提高警惕了。

當人患有遠視、近視、散光等時，看遠看近都需要動用很大的調節(jié)力，則容易產生視疲勞?；加薪悄琛⒕w混濁以及其他眼疾引起的視物不清，亦易引起視疲勞。

2體質及生活方面的因素

比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易發(fā)生視疲勞。

3年齡方面的因素

40歲以上的人，眼睛開始老化，但又未及時配老光鏡，則容易發(fā)生視疲勞。

4環(huán)境方面的因素

工作或學習場所照明不足，讀寫的字跡或工作物過小，目標與背景差別不鮮明，讀寫與工作時間長、視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等，都可造成視疲勞。

如何預防視疲勞呢？

1讓眼睛休息

緩解眼部疲勞的最佳方法就是讓眼睛休息。我們可以在工作中休息一下，其實方法很簡單，比如5分鐘的電話時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，邊打邊休息。

2遠眺緩解視覺疲勞

在工作學習感覺疲憊的時候看看遠處再看看近處。讓眼部周圍的肌肉通過不斷的調解焦距得到運動，可以有效的緩解視疲勞。

3注意飲食多樣性，食療養(yǎng)眼

維他命B是視覺神經的營養(yǎng)來源之一，攝入不足容易引起眼睛疲勞，引發(fā)角膜炎，看球期間大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。