很多人早上起來眼睛腫，特別是女性，普遍認為是前一天晚上水喝多了，為了好看，一到晚上堅決不喝水的妹紙大有人在！

不少人都認為是自己水喝多了，

或者就認為與腎不好有關，

其實水腫與喝了多少水關系并不是很大！

哪些情況會引起眼腫？

缺乏睡眠和壓力過大

該睡覺的時候不去睡覺，或者精神壓力過大，就意味著我們的身體要分泌額外的激素比如皮質(zhì)醇來維持你的精力——而過高的皮質(zhì)醇水平也會調(diào)控身體儲存更多的水分。

鹽吃太多了

我們的身體細胞維持著鈉/鉀離子的平衡——細胞內(nèi)鉀離子含量高，細胞外鈉離子含量高。

人體原本應處于電解質(zhì)平衡的狀態(tài)，如果吃的太咸，造成體內(nèi)鈉離子過多、無法排出體外時，身體就會吸收更多的水來幫助維持平衡，因此，就會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。

過度飲酒

喝了太多的酒會讓我們的身體脫水，酒精會降低身體產(chǎn)生的抗利尿激素，從而增加排尿，在身體脫水的情況下，身體會釋放各種激素（比如醛固酮或者血管加壓素），把能留住的水都緊緊留在體內(nèi)。

咖啡

咖啡因也是利尿劑，所以喝了太多咖啡的話也可能出現(xiàn)因脫水導致的眼部水腫，所以睡前還是盡量少喝咖啡！

怎樣有效緩解眼腫？？

熱毛巾可以促進血液循環(huán)而幫助消腫。用毛巾沾熱水，在不燙皮膚的情況下敷在眼睛上，不熱的話，再重復沾濕，就這樣循環(huán)幾次熱敷，然后再接著冷敷一會兒，利用熱脹冷縮原理，可以讓眼睛有所消腫。

利用手頭已有的蔬菜是個好辦法。清涼的黃瓜片能收縮眼周圍的血管，而土豆片中的淀粉能消除炎癥。閉上眼，兩只眼上各敷一片，約15分鐘。但是皮膚對生土豆片過敏的女性還是不要用這一招了。

冰袋冷敷法。用塑料袋裝上少許冰塊，用半干的毛巾裹住，在眼周圍來回輕敷。大約10分鐘后，取下冰袋，閉上眼輕柔眼睛周圍穴位，直到眼睛舒服再睜眼。

冷調(diào)羹有快速清涼，消除炎癥的效果。有些調(diào)羹還可放入冰箱，冷藏半小時。隨后，將調(diào)羹的彎曲部分置于眼瞼上，在變熱前將其移開。

晚上睡覺的時候減少側(cè)臥，盡量要正躺著睡覺，側(cè)臥會使你的眼睛腫的更厲害。如果睡覺的時候能夠墊上高枕頭效果更好，墊高枕頭預防水分堆積在眼睛上。