視力模糊、眼睛脹痛視力模糊，應(yīng)該如何護(hù)眼？

2018-05-09 來(lái)源：鞍山博愛(ài)眼科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：平時(shí)注意眼睛的休息是關(guān)鍵，近距離長(zhǎng)時(shí)間用眼，如看書寫字用電腦長(zhǎng)時(shí)間后，一定要看看遠(yuǎn)處或放松讓眼睛休息、調(diào)節(jié)一下，同時(shí)也要注意環(huán)境光線。

護(hù)眼

一是快速眨眼。緩慢深呼吸，吐氣時(shí)快速睜眼和閉眼，慢慢把氣吐干凈。

二是瞅鼻尖，同時(shí)輔之以遠(yuǎn)望。

三是閉著的眼睛上用毛巾冷熱敷交替重復(fù)30秒。

四是要想徹底遏制視力衰退，關(guān)鍵還在于節(jié)制玩手機(jī)的頻率。

另外，眼睛近視主要還是眼睛平時(shí)過(guò)度疲勞，注意眼睛的休息、經(jīng)常轉(zhuǎn)眼、熱敷，是預(yù)防、解決眼睛疲勞的直接有效方法。

給您提供一些實(shí)用的小方法！

1.遠(yuǎn)眺、休息

平時(shí)注意眼睛的休息是關(guān)鍵，近距離長(zhǎng)時(shí)間用眼，如看書寫字用電腦長(zhǎng)時(shí)間后，一定要看看遠(yuǎn)處或放松讓眼睛休息、調(diào)節(jié)一下，同時(shí)也要注意環(huán)境光線。

2.經(jīng)常大幅度運(yùn)動(dòng)眼球

可以選擇每天兩到三個(gè)時(shí)間點(diǎn)，最大幅度的向四周旋轉(zhuǎn)，盡量的轉(zhuǎn)圓，每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限，而不是僅僅上下左右四個(gè)點(diǎn)，每次3-5分鐘，清晨睡起的效果最好。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善眼睛定型，使眼靈活自如，炯炯有神。

3.熱敷、熨眼法

熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)。采用干凈毛巾熱敷，每天2-3次，每次3分鐘左右，記得毛巾涼了要及時(shí)加熱。也可以采用很多人除眼袋的方式，即溫?zé)犭u蛋滾眼，這都是很科學(xué)的。

熨眼法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

4.對(duì)于戴眼鏡的人一定要配合適度數(shù)的眼鏡，在眼鏡行配眼鏡時(shí)查的度數(shù)一般偏高，配帶的眼鏡會(huì)越來(lái)越近視，所以要做一次詳細(xì)視力驗(yàn)光。平時(shí)注意到相關(guān)機(jī)構(gòu)定期檢查視力眼鏡做相應(yīng)調(diào)整。同時(shí)結(jié)合上述的方式(熱敷、轉(zhuǎn)眼、遠(yuǎn)眺)緩解。

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主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥：腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。

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消翳明目。用于老年性初、中期白內(nèi)障；視疲勞，癥見(jiàn)眼部疲倦、眼酸脹痛、眼干澀、視物模糊。

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滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰生津，清肝明目。用于肝腎陰虛所致的羞明畏光、視物模糊；青光眼，初、中期白內(nèi)障見(jiàn)上述證候者。

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適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。

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干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)

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復(fù)方門冬維甘滴眼液：用于抗眼疲勞，減輕結(jié)膜充血癥狀。蒸汽靚眼罩：適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。

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滋腎，養(yǎng)肝，明目。用于肝腎陰虛，目澀畏光，視物模糊，迎風(fēng)流淚。

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滋陰補(bǔ)腎，舒肝通脈。用于中老年人輕度腦動(dòng)脈硬化所致的頭暈頭痛，耳鳴耳聾，視物模糊，記憶力減退，腰膝酸軟，肢體麻木等證屬肝腎陰虛者。

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1.主要用于腦部、周邊和冠狀血流循環(huán)障礙。 2.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥如中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、老年性癡呆。 3.耳部血流及神經(jīng)障礙如耳嗚、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路癥候群。 4.眼部血流及神經(jīng)障礙如糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年性黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 5.末梢循環(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥，間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷。 6.缺血性心臟疾?。汗跔顒?dòng)脈供血不足、心絞痛

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