很多人上班長時(shí)間對(duì)著電腦，下班后還要看電視手機(jī)，時(shí)間長了，視力模糊還伴有酸脹，這是用眼過度所致的眼疲勞，如果眼睛長期處于疲勞狀態(tài)下，不僅僅是導(dǎo)致近視、視力下降、眼睛疼痛那么簡(jiǎn)單了。或可能產(chǎn)生某種嚴(yán)重的眼科疾病。那么，為什么有些人眼睛容易出現(xiàn)疲勞呢？

針對(duì)這個(gè)問題，哈爾濱焦視眼科醫(yī)院專家指出，用眼過度是目前普遍存在的一個(gè)現(xiàn)象，如果不及時(shí)注意或合理休息用眼，就會(huì)造成眼干、眼疲勞、眼壓高、眼花、近視加深等狀況，甚至最終造成視力模糊或失明的可能。

眼疲勞的原因：

一、身體狀況

屈光異常

一些患有遠(yuǎn)視、近視、散光以及屈光差的時(shí)候，想要看清遠(yuǎn)處或者近處的事物都需要花很大的調(diào)節(jié)力，而大量使用這些調(diào)節(jié)力容易使眼睛過度勞累，從而導(dǎo)致眼睛產(chǎn)生疲勞感。

眼睛疾病

患有角膜疾病、晶體混濁視網(wǎng)膜病變以及其他眼疾引起的視物不清時(shí)，易引起眼疲勞。還有眼外肌疾患引起的平衡失調(diào)，注視目標(biāo)時(shí)，雙眼單視困難而造成眼疲勞。

發(fā)育異常

如兩眼瞳距較大，兩眼會(huì)聚困難，也易產(chǎn)生眼疲勞。

二、生活習(xí)慣

缺少鍛煉、飲食營養(yǎng)不良，經(jīng)常失眠、不注意用眼衛(wèi)生、煙酒過度以及生活沒有規(guī)律等原因都會(huì)導(dǎo)致眼睛發(fā)生疲勞。

三、年齡增長

45歲以上的人，眼睛開始老花，但又未及時(shí)配花鏡，則容易發(fā)生眼疲勞。

四、環(huán)境因素

工作或?qū)W習(xí)場(chǎng)所照明不足，讀寫的字跡或工作物過小，目標(biāo)與背景差別不鮮明等原因，造成眼睛超負(fù)荷地工作，不僅容易發(fā)生眼疲勞，而且還會(huì)引起近視和其他疾病。

眼疲勞如何緩解

一、調(diào)整好光線

在微弱的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。

二、適時(shí)休息

如果你連續(xù)在電腦前工作6—8小時(shí)，應(yīng)每2—3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。

三、調(diào)整電腦屏幕的亮度

電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對(duì)比使字體清晰。

四、讓眼睛好好休息

讓眼睛的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡(jiǎn)單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁矗敲?，你大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。

掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。

五、經(jīng)常眨眼

眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。