減少眼疲勞,合理護(hù)眼是最有效的方法,它能夠控制并減少近視的度數(shù).下面告訴你一個(gè)合理用眼衛(wèi)生和鍛煉眼肌調(diào)節(jié)功能的方法,你可以去試一下.如果你能夠按我說(shuō)的方法試上三個(gè)月,保管你有效.你可以試試如下的辦法,來(lái)控制視力的下降,并逐步改善你的視力,它只要你多花出些時(shí)間來(lái)關(guān)心自己的眼睛:

1.必須注意用眼衛(wèi)生,工作和閱讀的環(huán)境對(duì)光線的要求必需要明亮柔和,看電視、上網(wǎng)必需要有節(jié)制，避免用眼疲勞，避免強(qiáng)光直射雙眼以及強(qiáng)光對(duì)眼睛造成的刺激，閱讀的對(duì)象不宜過(guò)小；

2.有條件的話平時(shí)有空可以多去開闊地帶，多看看藍(lán)色的大海，看看綠色的田野，公園里的植物和各種鮮花,保持自己的心情愉快,緩解眼部疲勞；

3.平時(shí)多吃些富含維生素C的水果蔬菜，多吃些富含維生素A、D的食物如魚、雞蛋、牛奶、豬肝、胡羅卜等，有助于恢復(fù)眼部的疲勞；

4.避免用眼疲勞,合理安排作息時(shí)間,使眼睛能夠得到及時(shí)的放松；

5.鍛煉雙眼肌肉的調(diào)節(jié)能力，經(jīng)常到高處極目遠(yuǎn)望。如果有時(shí)間的話還可以拿上一支中華牌鉛筆，走到高處，伸出拿鉛筆的手，讓眼睛能夠看清鉛筆上的每一個(gè)字，然后再將眼睛向遠(yuǎn)處眺望，努力的讓自己的眼睛能夠看清楚最遠(yuǎn)的東西，或廣告，或字，一定要看清楚，看清，看清楚以后再回來(lái)看自己手中的鉛筆，讓眼睛再看清鉛筆上的每一個(gè)字，就這樣來(lái)來(lái)回回的從近看到遠(yuǎn)，再?gòu)倪h(yuǎn)看到近，就這樣看清楚最遠(yuǎn)點(diǎn)和最近點(diǎn),每天鍛煉５０次，鍛煉你的眼睛調(diào)節(jié)功能，雙眼再配合用新樂(lè)敦眼藥水輔助滴眼,新樂(lè)敦眼藥水含Panthenol和維生素B6成分，能活化眼細(xì)胞組織，改善眼睛調(diào)節(jié)功能，消除眼睛疲勞。相信你的眼睛視力（只要不是先天性的近視眼），就一定能夠得到恢復(fù)和提高，一定要堅(jiān)持；如果你能夠做到,那么３個(gè)月后就能夠有成效．這個(gè)辦法最簡(jiǎn)單、最有效、還既經(jīng)濟(jì)又安全！一起試試吧！