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送給老人們的幾個(gè)護(hù)眼妙招

摘要:秋季本來就是干燥的季節(jié),如果平時(shí)不注意眼部保養(yǎng),經(jīng)??措娨?、手機(jī),很容易導(dǎo)致干眼癥。所以建議平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、手機(jī)、電視等,看過熒光屏后多眨眼或者遠(yuǎn)眺以緩解眼疲勞。

一年一度的重陽(yáng)節(jié),又稱老人節(jié)。主要是倡導(dǎo)全社會(huì)樹立尊老、敬老、愛老、助老的風(fēng)氣。隨著時(shí)間的流逝,父母?jìng)冊(cè)缫雅狭算y發(fā),眼睛也已昏花。在重陽(yáng)節(jié)這天,你是不是該為他們送上一點(diǎn)安慰,或者為他們送上一份健康。

1、多眨眼。

秋季本來就是干燥的季節(jié),如果平時(shí)不注意眼部保養(yǎng),經(jīng)??措娨?、手機(jī),很容易導(dǎo)致干眼癥。所以建議平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、手機(jī)、電視等,看過熒光屏后多眨眼或者遠(yuǎn)眺以緩解眼疲勞。

2、注意光線。

太強(qiáng)或者太暗的光線對(duì)眼睛都有傷害。所以從暗處到陽(yáng)光下要閉目,不要讓太陽(yáng)光直接照射到眼睛;也不要在燈光下做針線活。

3、熱水敷眼。

每天晚上臨睡前,用40~50℃的溫?zé)崴茨?。洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中,取出來不要擰得太干,立即趁熱敷在額頭和雙眼部位,頭向上仰,兩眼暫時(shí)輕閉,約熱敷1~2分鐘,這樣可以促進(jìn)眼部血液循環(huán),緩解眼疲勞。

4、注意飲食。

要注意飲食調(diào)理,應(yīng)多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。另外也可以多喝些明目的茶,比如菊花枸杞茶、決明子等。

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