補(bǔ)個覺消除眼疲勞

有的爸媽認(rèn)為寶寶平時用眼時間長些沒關(guān)系，若是眼睛疲勞了只要晚上睡一覺，就可以消除視力疲勞了。其實，睡覺并不能完全舒緩眼疲勞，要減少用眼的壓力，就應(yīng)該教會孩子，在長時間用眼的間歇學(xué)會放松眼睛，可以通過凝神注視遠(yuǎn)物、向上看、左右轉(zhuǎn)動眼球等方式。在此提醒家長，雖說看遠(yuǎn)處能緩解眼疲勞，但關(guān)鍵并不是要看多遠(yuǎn)，而是要縮短每次近距離用眼的時間。

假性近視不必矯正

近視度數(shù)的高低與真、假性近視之間并沒有嚴(yán)格的關(guān)聯(lián)性。度數(shù)高也可能是假性近視，同樣，度數(shù)低也可能是真性近視。在出現(xiàn)近視后，馬上進(jìn)行睫狀肌訓(xùn)練是很必要的。如果近視后不進(jìn)行任何干預(yù)，直接配戴近視眼鏡，就會“弄假成真”；而且持續(xù)加深。

假性近視是指眼球水晶體周圍專責(zé)看遠(yuǎn)或看近等焦距調(diào)節(jié)的睫狀肌，在過度使用眼球時，產(chǎn)生痙攣而無法放松的狀態(tài)，從而出現(xiàn)“近視”的現(xiàn)象，但若經(jīng)過休息，視力就恢復(fù)正常。假性近視是功能性的，是由調(diào)節(jié)痙攣引起，眼軸正常。多見于年齡較小，發(fā)病時間較短，屈光度較低的兒童少年。假性近視不應(yīng)配戴近視眼鏡，經(jīng)休息和恰當(dāng)治療可以恢復(fù)正常。

真性近視是由于不注意用眼衛(wèi)生，使眼軸變長，致使平行光線入射眼球后，焦點落在視網(wǎng)膜前而不能成像清晰。真性近視是器質(zhì)性的，由眼軸伸長、角膜彎曲等決定，與調(diào)節(jié)沒有明顯關(guān)系。多見于年齡較大，發(fā)病時間較長，屈光度較高的青少年。真性近視必須采取必要的方式進(jìn)行干預(yù)加深，提升裸視。

把臺燈燈光調(diào)到最亮

許多家長知道燈光太暗會影響孩子視力，于是在選購臺燈時，往往會片面追求燈光的亮度，覺得燈光月亮肯定對孩子的視力就越好，在平時使用臺燈時也會將燈光調(diào)到最亮，其實燈光昏暗與燈光太亮對孩子眼睛都不好，光照過亮也是視覺的疲勞源之一，長期使用將影響孩子視力的正常發(fā)育。近距離讀書時，只要保持60-100瓦燈泡亮度就可以了。讀書和使用電腦時，應(yīng)該避免刺眼的桌燈直射眼睛，并維持柔和的光線。

寶寶睡覺時開夜燈

很多媽媽在寶寶睡眠時，都會開一盞夜燈，方便夜里照顧寶寶。其實，開燈睡覺等于給孩子人造光線，這樣會抑制褪黑素的分泌，影響孩子的生長發(fā)育。據(jù)科學(xué)家研究：受人造光線干擾的人，患癌癥的概率比正常人大，因為褪黑素分泌減少后不能保護(hù)正常的細(xì)胞免受損傷，就可能出現(xiàn)細(xì)胞變異或癌細(xì)胞增生。因此孩子夜間睡覺時不能開燈。

但是孩子1-2歲時可能對黑暗產(chǎn)生恐懼，因此當(dāng)他夜間要入睡時，可以用光線暗的夜燈，等到他睡著了再關(guān)燈，一定要養(yǎng)成孩子關(guān)燈睡覺的好習(xí)慣。

給孩子補(bǔ)充過量維生素A

適當(dāng)補(bǔ)充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但多吃無益。尤其是嬰幼兒對超量維生素A特別敏感，短期內(nèi)攝入大量維生素A極易發(fā)生急性中毒，表現(xiàn)為顱內(nèi)壓增高、腦積水或假性腦瘤，出現(xiàn)煩躁不安、驚厥、嘔吐，重者可死亡。長期超限量攝入維生素A的兒童，骨骼會提前閉合，導(dǎo)致人長不高，并出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、嘔吐、腹痛、食欲不振、溶血、貧血等癥狀。

從食物中攝取營養(yǎng)素護(hù)眼，是較為安全有效的做法，如動物性食物的肝臟、胡蘿卜、牛奶、蛋黃、菠菜等食物都是不錯的選擇。

讓孩子大量使用手機(jī)和ipad

父母們愛玩手機(jī)，隨之而來的就是孩子也會學(xué)者玩起來，有時候父母應(yīng)對孩子哭鬧，最有效的方法就是給孩子玩手機(jī)和ipad。

手機(jī)屏幕會發(fā)出兩種有害光線的照射，可引起近視、弱視、散光燈眼部問題，還可誘發(fā)青光眼白內(nèi)障甚至失明。0-8歲，是孩子發(fā)育的高峰期，而這段時間視網(wǎng)膜也是最薄弱的時候，引起的危害也是不可逆的。