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科普!眼病預(yù)防應(yīng)從哪些方面入手

摘要:避感外邪,調(diào)和七情。情緒過激,可致臟腑功能失調(diào),眼病可由此而生,故勿喜怒憂思過度,勿悲哀太甚,而應(yīng)保持七情和暢,樂觀開朗,眼病無憂而生。

在我國近期做的調(diào)查結(jié)果中顯示,盲和低視力主要原因一次為白內(nèi)障、角膜病、沙眼、青光眼、視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜病、先天性和遺傳性眼病、視神經(jīng)病、屈光不正和弱視、眼外傷等眼病。不過在調(diào)查中也發(fā)現(xiàn),半數(shù)以上盲和低視力是可以防治的。那么防治眼病應(yīng)從哪些方面入手呢?

1.增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體抵抗力,以此來預(yù)防眼病的發(fā)生。在飲食方面應(yīng)注意質(zhì)量、數(shù)量、進(jìn)食時(shí)間和速度等。我們應(yīng)該在平日養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,每日保持充分的睡眠時(shí)間,勞逸結(jié)合,腦體結(jié)合。

2.避感外邪,調(diào)和七情。情緒過激,可致臟腑功能失調(diào),眼病可由此而生,故勿喜怒憂思過度,勿悲哀太甚,而應(yīng)保持七情和暢,樂觀開朗,眼病無憂而生。已有眼病或眼外傷后,也應(yīng)注意保持平靜的心情,以免加重病情。

3.講究衛(wèi)生,保護(hù)視力。加強(qiáng)衛(wèi)生宣傳教育,提高全民衛(wèi)生意識(shí),是預(yù)防和減少疾病的有效措施。青少年應(yīng)從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,如讀書姿勢(shì)端正,距離讀物33厘米,乘車及臥床時(shí)勿看書,照明應(yīng)適中,閱讀1小時(shí)左右可閉目休息或遠(yuǎn)眺片刻。

4.注意安全,防止外傷。眼外傷可致嚴(yán)重視力障礙,甚至失明。因此,注意安全,防止外傷也是保護(hù)視力的關(guān)鍵性措施。

5.定期檢查,優(yōu)生優(yōu)育。遺傳性眼病對(duì)患者和子女都可能帶來很大的危害,故強(qiáng)調(diào)優(yōu)生優(yōu)育也是預(yù)防眼病的措施之一。避免近親結(jié)婚,重視婚前體檢,做好遺傳咨詢及婦女經(jīng)期、孕期保健,是保證優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵。

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