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緩解眼睛疲勞吃什么?

2018-04-03 來(lái)源:濟(jì)寧同仁眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:選用的食品要以補(bǔ)益肝腎為主,目的是增強(qiáng)眼外肌和睫狀肌的肌力,恢復(fù)調(diào)節(jié)功能;加強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性,增強(qiáng)它對(duì)外界的抵御力量,并防止其繼續(xù)擴(kuò)張。

 多吃堅(jiān)果類(lèi)食物,多吃富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素A的食物,要少吃糖果和高糖食品。食糖過(guò)多,會(huì)造成血鈣減少,這樣就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性,使眼軸變長(zhǎng),助長(zhǎng)近視眼的病情發(fā)展。

 
選用的食品要以補(bǔ)益肝腎為主,目的是增強(qiáng)眼外肌和睫狀肌的肌力,恢復(fù)調(diào)節(jié)功能;加強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性,增強(qiáng)它對(duì)外界的抵御力量,并防止其繼續(xù)擴(kuò)張。因此要多吃含蛋白質(zhì)多的食品,如:瘦肉、魚(yú)、蛋、奶;多吃含鈣質(zhì)和磷質(zhì)的食品,如:牛骨湯、豬骨湯、豆類(lèi)、油菜、小白菜、花生米、大棗、乳類(lèi)、蛋、魚(yú)、紫菜、核桃等;多吃含鋅、鉻的食品,如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、谷類(lèi)、肝類(lèi);多吃含維生素A多的食品,如:動(dòng)物肝臟、乳類(lèi)、蛋黃、新鮮水果、紅棗、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、枸杞菜等。中醫(yī)認(rèn)為近視眼多與肝腎不足、氣血虧損有關(guān)。因此,進(jìn)食具有養(yǎng)肝明目作用的食物,可達(dá)到預(yù)防近視的效果。
 
平時(shí)宜吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物,水果可選擇柑桔類(lèi)。另外,羊肝也是護(hù)眼佳品。此外,醫(yī)學(xué)研究表明,近視眼與微量元素硒缺乏有關(guān)。因此,近視眼患者多吃魚(yú)眼睛或家禽的眼睛,對(duì)本病的防治可起到良好效果。動(dòng)物眼睛除含有多種蛋白質(zhì)和氨基酸外,還含有豐富的微量元素,其中硒的含量比其它元素都高。烹調(diào)時(shí)可采取清燉,如適量放些黑木耳,則療效更佳。
 
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