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長時間看電腦、手機,眼睛疲勞、干澀怎么辦?

2018-03-25 來源:眼視光觀察  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不管是看電腦看手機還是看書,每隔一段時間40~50分鐘,休息一會兒,讓眼睛放松。這個時間間隔建議時40~50分鐘。還要多眨眨眼睛。如果用眼過程中能起來活動活動,到戶外走走,遠眺5~10分鐘效果更好。

在廢寢忘食刷祖國熱點的時候,你明亮動人的大眼睛是不是有點干干的。在互聯(lián)網(wǎng)時代,電子產(chǎn)品早已離不開我們的生活,我們受益于它,也受制于它。

建議一:學(xué)會放松眼睛

不管是看電腦看手機還是看書,每隔一段時間40~50分鐘,休息一會兒,讓眼睛放松。這個時間間隔建議時40~50分鐘。還要多眨眨眼睛。如果用眼過程中能起來活動活動,到戶外走走,遠眺5~10分鐘效果更好。

建議二:滴人工淚液

可以滴一些緩解疲勞的人工淚液,如海露,就可以。

剛開始滴建議每天滴3~4次,每次1滴,最多不要超過5~6次。癥狀緩解后可以逐漸減少滴眼次數(shù)。

此外,還要注意調(diào)整作息,成年人每天休息7~8小時比較合適,同時也可以調(diào)整房間濕度。

經(jīng)過休息調(diào)整及人工淚液的幫助,過一段時間就會慢慢好起來。如果癥狀還是沒有得到緩解,建議到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。

 

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