好吃又護眼的水果，你知道多少？

2018-03-02 來源：一點五視力標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：藍莓中的花青素可以提高在昏暗燈光下的視力，這對于夜間駕車者、長時間注視屏幕的人都有幫助。此外，藍莓果實中含有的豐富營養(yǎng)成分，還具有防止腦神經(jīng)老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能。

　　當(dāng)今，學(xué)習(xí)可能并不是孩子們視力下降的主要原因——孩子們平時娛樂沉迷電子游戲，加之在線教育、在線作業(yè)等方式的興起，讓孩子們面對手機和電腦的時間越來越久，長此以往不僅會產(chǎn)生視疲勞，而且還會導(dǎo)致視力下降，影響正常的生活和學(xué)習(xí)，對此，我們可以選擇吃一些水果進行適當(dāng)調(diào)節(jié)，盡量減少各類電子產(chǎn)品對眼睛的傷害。

　　橘子

　　說到橘子不光好吃，就是橘皮的作用也是很多的呢，它里面所含的營養(yǎng)成分不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)。

　　藍莓

　　藍莓中的花青素可以提高在昏暗燈光下的視力，這對于夜間駕車者、長時間注視屏幕的人都有幫助。此外，藍莓果實中含有的豐富營養(yǎng)成分，還具有防止腦神經(jīng)老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能。

　　香蕉

　　香蕉中含有豐富的鉀和大量的β-胡蘿卜素，具有很好的護眼養(yǎng)眼效果。因為人體在攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細胞中存留大量的水分，這樣就會起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀，所以上班族在用眼過度時可以適當(dāng)吃點香蕉以緩解眼疲勞。

　　火龍果

　　火龍果中含有豐富的維生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預(yù)防，所以多吃些火龍果對眼睛和身體都是大有好處的。

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