如何幫孩子形成科學(xué)寫讀用眼習(xí)慣？這里全都有！

2018-03-01 來源：康欣悅目專注兒童視力健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：近視眼與孩子的飲食偏好也密切相關(guān)，飲食不當(dāng)會加速近視的發(fā)生與發(fā)展。均衡飲食是關(guān)鍵，多吃新鮮綠色蔬菜、柑橘類水果和養(yǎng)肝健脾、益氣補血的食物，少吃甜食。

　　從書本中獲取知識是目前青少年受教育的主要手段，電腦、手機(jī)等屏幕電子產(chǎn)品的普及，也增加了孩子們的用眼疲勞度。在這種情況下，近視的發(fā)生就變的特別容易。

　　如果長期近距離看東西，或者看的時間過長，人眼就會自然地調(diào)整成為視距離看東西才清楚的狀態(tài)，久而久之就會形成近視。因此，規(guī)范日常視覺行為，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，是預(yù)防青少年近視的關(guān)鍵一步。

　　不管是看書或看電子產(chǎn)品，都要保持30厘米以上的距離，近距離看物體的時間不能過長，感覺到眼睛疲勞就要馬上休息一下，孩子越小，視疲勞的極限時間越短，成人的極限時間為45分鐘。

　　在燈光過暗或過亮的環(huán)境，以及晃動的汽車中看書易導(dǎo)致近視的發(fā)生，因此，減少房間的明暗差，選擇好的護(hù)眼燈，可以預(yù)防青少年近視。此外，喜歡躺著看、趴著看書的習(xí)慣也要改一改?？措娨暬螂娔X時，眼睛和屏幕的距離，應(yīng)為屏幕對角線的3倍以上，這個距離對眼睛的傷害最小。

　　值得提醒的是，一旦發(fā)生了近視，為了避免近視的進(jìn)一步發(fā)展，戴上近視眼鏡后也同樣要堅持以上提及的良好習(xí)慣，近視275度以下的孩子建議看近是摘掉眼鏡。

　　近視眼與孩子的飲食偏好也密切相關(guān)，飲食不當(dāng)會加速近視的發(fā)生與發(fā)展。均衡飲食是關(guān)鍵，多吃新鮮綠色蔬菜、柑橘類水果和養(yǎng)肝健脾、益氣補血的食物，少吃甜食。

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