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如何保護(hù)兒童才是重要

2018-02-23 來源:中國(guó)眼科醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:兒童近視的問題,往往和燈光有著密切的聯(lián)系,尤其是兒童書桌周圍的燈光,更是對(duì)于眼睛有著非常大的影響。所以家長(zhǎng)在設(shè)置兒童書桌的時(shí)候,一定要注意設(shè)置燈光裝置,去避免反光對(duì)眼睛的傷害哦!

一、光線須充足

光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。

二、反光要避免

兒童近視的問題,往往和燈光有著密切的聯(lián)系,尤其是兒童書桌周圍的燈光,更是對(duì)于眼睛有著非常大的影響。所以家長(zhǎng)在設(shè)置兒童書桌的時(shí)候,一定要注意設(shè)置燈光裝置,去避免反光對(duì)眼睛的傷害哦!

三、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)

無論做功課或看電視,時(shí)間不可太長(zhǎng),以每三十分鐘休息片刻為佳。

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四、坐姿要端正

不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進(jìn)而造成近視。

五、看書距離應(yīng)適中

很多兒童在看書的時(shí)候都會(huì)貼近書本,但是長(zhǎng)期這么做必然會(huì)導(dǎo)致視力的下降。那么正確的做法應(yīng)該是什么呢?眼睛和書本之間應(yīng)該保持30公分的距離,這樣才能保護(hù)眼睛。其次,要注意桌椅以及身體之間的距離與配合,才能保護(hù)好視力哦!

六、看電視距離勿太近

看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六~八倍距離,每30分鐘必須休息片刻。

七、睡眠不可太少,作息有規(guī)律

睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視

八、多做戶外運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益于眼睛的健康。

九、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡

飲食對(duì)于兒童的身體有著很大的影響,不僅會(huì)影響到兒童的健康,還會(huì)影響到兒童的身體發(fā)育。所以對(duì)于家長(zhǎng)來說,一定要注意糾正兒童偏食的問題,同時(shí)注意安排兒童的飲食。只有全面營(yíng)養(yǎng)的飲食,才能給兒童的視力帶來保護(hù)哦!

十、定期做視力

凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。

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