成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 護理 > 眼睛最喜歡你做的8件事~

眼睛最喜歡你做的8件事~

摘要:眨眼是保持眼睛濕潤較簡單的方式,每三四秒眨一下即可,看書、看屏幕時要多眨眼。每隔20分鐘,連續(xù)眨眼20下,眼睛離開屏幕20秒,望向20英尺(約6米)遠的地方,讓雙眼放松。

  一年365天,眼睛為你工作21,024,000秒,它在不停的努力;眼睛為你做了那么多,你為眼睛做了什么呢?如果還沒有做,或者不知道該怎么做,那么請接著往下看吧!

  01、離屏幕至少40厘米

  手機、平板電腦等電子產(chǎn)品中的藍光傷害眼睛。因此永聯(lián)眼鏡建議眼睛與屏幕至少保持一臂長的距離(約40厘米),如果看不清屏幕,可放大字號。

  02、每3秒鐘眨一下眼

  眨眼是保持眼睛濕潤較簡單的方式,每三四秒眨一下即可,看書、看屏幕時要多眨眼。每隔20分鐘,連續(xù)眨眼20下,眼睛離開屏幕20秒,望向20英尺(約6米)遠的地方,讓雙眼放松。

  03、使用電子產(chǎn)品戴護目鏡

  眼睛長時間接觸電子屏,屏幕發(fā)出的藍光可以穿過晶狀體直達視網(wǎng)膜,加速眼部黃斑區(qū)細胞氧化,使患白內(nèi)障等眼病的幾率大增。1.5護目鏡高效防藍光,保護視網(wǎng)膜。

  04、多吃海魚

  營養(yǎng)師表示,吃海魚有助于防止自由基損害,預防眼部疾病。美國《眼科學檔案》雜志刊登的一項研究顯示,每周吃一次金槍魚、鯖魚、三文魚、沙丁魚等海魚的女性,患老年黃斑變性危險比其他女性低42%。

  05、多吃深綠色蔬菜

  胡蘿卜等食物富含β胡蘿卜素,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,有益眼健康。研究人員發(fā)現(xiàn),真正有益眼睛健康的營養(yǎng)明星是葉黃素。深綠色多葉蔬菜、西蘭花、西葫蘆、豌豆等都富含這兩種營養(yǎng)素

  06、茶水熏眼

  研究發(fā)現(xiàn),綠茶中的重要抗氧化劑兒茶酚被視網(wǎng)膜組織吸收的最多,常喝有助于防止老年黃斑變性和白內(nèi)障等眼病。喝茶的同時,不妨用茶水的蒸汽熏熏眼,也有益雙眼健康。

  07、給眼睛按摩

  長時間用眼,眼干、眼澀、眼疲勞,出現(xiàn)視物模糊等癥狀。應該注意適時休息,同時可以做一些眼保健操、眼部按摩,可明目解乏。

  08、定期檢查眼睛

  即使不近視或遠視,也應定期檢查一次眼睛,若出現(xiàn)眼睛疼痛、紅腫或視力逐步下降,更應該及時看醫(yī)生。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
连州市| 台安县| 大荔县| 苏尼特右旗| 永年县| 静乐县| 泰州市| 蚌埠市| 威远县| 盐亭县| 广州市| 娄底市| 色达县| 县级市| 乐山市| 宜阳县| 溧阳市| 元氏县| 汽车| 乌恰县| 泾阳县| 峨眉山市| 张家界市| 射阳县| 甘孜| 西畴县| 汝阳县| 五原县| 陇川县| 库伦旗| 胶州市| 游戏| 闽侯县| 高尔夫| 长岛县| 乌拉特前旗| 灵寿县| 余江县| 阿瓦提县| 同心县| 临海市|