俗話說(shuō)“民以食為天”,可以說(shuō)飲食是我們?nèi)粘I钪械囊粋€(gè)最重要的組成部分,對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)更為尤甚。很多人不知道的是,我們吃的食物,膳食補(bǔ)充劑將影響到我們?nèi)斫】狄约把劬】?。研究表明,食物中有許多成分,比如抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)(維生素A、維生素C和維生素E以及鋅元素)等對(duì)于預(yù)防和治療眼睛疾病有非常顯著的效果。《西游記》中孫悟空需要在煉丹爐中淬煉七七四十九天才能練就火眼金睛,而今天,我們只需要在飲食上下點(diǎn)功夫,就能夠擁有一雙“火眼金睛”。那么現(xiàn)在,大家就跟愛視君一起來(lái)看看究竟什么食物會(huì)有這樣的奇效。
粗糧雜糧
日常生活中常見的糖和精白面粉烘焙食品和谷類食品,可能會(huì)增加老年性眼病的風(fēng)險(xiǎn)。選擇100%全麥面包和有大量纖維的谷類食品,這將會(huì)減慢糖和淀粉的消化和吸收。
高蛋白低脂
魚類,亞麻籽油,核桃,菜籽油含有益的ω-3脂肪酸,可預(yù)防眼睛干澀和白內(nèi)障。同時(shí),避免含有飽和脂肪的紅肉和奶制品,這些可能會(huì)增加你黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。
低鈉低鹽
攝入過(guò)量的鈉,可能會(huì)增加你患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn),提倡低鹽飲食,每天保持低于2000毫克的鈉。盡可能選擇新鮮的或冷凍食品。
含葉黃素和玉米黃質(zhì)
葉黃素本身是一種抗氧化物,并可以吸收藍(lán)光等有害光線。而玉米黃質(zhì)可清除由于紫外線產(chǎn)生單分子氧對(duì)眼睛造成損害,能選擇性地在眼部進(jìn)行黃斑積累,并提供黃斑色素,從而降低老年性失明危險(xiǎn)??蛇x食物有西蘭花,甘藍(lán),羽衣甘藍(lán),玉米,雞蛋,羽衣甘藍(lán),油桃,橙子,木瓜,生菜,菠菜和南瓜。
含維生素A
維生素A能預(yù)防夜盲癥,視力衰退,治療各種眼疾??蛇x食物有杏子,哈密瓜(生),胡蘿卜,芒果,紅辣椒(生),乳清干酪(部分脫脂),菠菜和甘薯。
含維生素E
維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過(guò)氧化脂反應(yīng),使末稍血管擴(kuò)張,改善眼部血液循環(huán)??蛇x食物有杏仁,西蘭花,花生醬,菠菜,向日葵種子和小麥胚芽。
含鋅
鋅有促進(jìn)維生素A吸收的作用,對(duì)眼睛有益??蛇x食物有鷹嘴豆,牡蠣,豬排,紅肉和酸奶。
含維生素C
缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。因此食物應(yīng)該適量的補(bǔ)充維生素C??蛇x食物有西蘭花,甘藍(lán),柚子,獼猴桃,橘子,紅辣椒(生)和草莓。
其實(shí)只要養(yǎng)成健康的飲食方式,以及健康規(guī)律的工作、學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣,相信大部分人都能夠擁有一雙明亮的“火眼金睛”。
清肺化痰,潤(rùn)肺止咳。用于陰虛肺熱引起的咳嗽痰盛,氣短喘促咽干口渴,勞傷久嗽,痰中帶血。
健客價(jià): ¥341.佝僂病和軟骨病。2.腎性骨病。3.骨質(zhì)疏松癥。4.甲狀旁腺功能減退癥。
健客價(jià): ¥361.佝僂病和軟骨病。 2.腎性骨病。 3.骨質(zhì)疏松癥。 4.甲狀旁腺激素合成與釋放,抑制骨吸收。
健客價(jià): ¥35腸胃健康,促進(jìn)消化,胃寒,促進(jìn)血液循環(huán)。
健客價(jià): ¥119活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15全面的營(yíng)養(yǎng) 維持酸堿平衡
健客價(jià): ¥358健康滋補(bǔ)佳品
健客價(jià): ¥398養(yǎng)心安神,抑風(fēng)。用于龍失調(diào)引起的風(fēng)入命脈,神經(jīng)官能癥,神昏譫語(yǔ),多夢(mèng),耳鳴,心悸顫抖,癲狂,啞結(jié)。
健客價(jià): ¥34阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥15.5化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥119清熱涼血 養(yǎng)血活血 祛風(fēng)止癢。用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥屬血熱或兼血瘀證.癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤(rùn)肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥58營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑。
健客價(jià): ¥338本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎:除風(fēng)
健客價(jià): ¥4本品主要用于抑制血小板聚集,減少動(dòng)脈粥樣硬化患者的心肌梗塞、暫時(shí)性腦缺血或中風(fēng)發(fā)生。同時(shí)可用于鎮(zhèn)痛,消炎,解熱,抗風(fēng)濕。詳見說(shuō)明書。
健客價(jià): ¥21有效降低膽固醇,調(diào)節(jié)血脂,保障心腦血管健康。
健客價(jià): ¥400用于防治血栓栓塞,降低心肌梗塞、腦血栓的形成以及慢性心絞痛的治療;也可用于外科手術(shù)后的心瓣膜病及人工瓣膜手術(shù)后原發(fā)性、復(fù)發(fā)性血栓靜脈炎等。
健客價(jià): ¥23抗血栓:本品對(duì)血小板聚集的抑制作用,可防止血栓形成,臨床用于預(yù)防一過(guò)性腦缺血發(fā)作、心肌梗死、心房顫動(dòng)、人工心臟瓣膜、動(dòng)靜脈痿或其他手術(shù)后的血栓形成。也可用于治療不穩(wěn)定性心絞痛。
健客價(jià): ¥16用于感冒或流感引起的發(fā)熱、頭痛;也用于緩解輕、中度疼痛如關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、牙痛、月經(jīng)痛、肌肉痛。
健客價(jià): ¥9養(yǎng)心安神,抑風(fēng)。用于龍失調(diào)引起的風(fēng)入命脈,神經(jīng)官能癥,神昏譫語(yǔ),多夢(mèng),耳鳴,心悸顫抖,癲狂,啞結(jié)。
健客價(jià): ¥18