預(yù)防青光眼的10大妙招，你知道嗎？

2017-09-14 來源：呂梁康明眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼。睡前可以洗腳、喝牛奶以幫助入睡，必要時服助眠藥，尤其是曾經(jīng)發(fā)作過眼壓高過的人，更要睡好覺。

　　青光眼是目前全球第二位致盲性眼病，嚴重威脅著人類的視覺健康，它是一組以特征性視神經(jīng)萎縮和視野缺損為共同特征的疾病。目前我國50歲以上的青光眼患者已經(jīng)超過700萬，到2020年，中國的青光眼患者將達2200萬之多。

　　青光眼造成的視覺損害是不可逆的，因此對待青光眼既不可盲目樂觀，也不能消極應(yīng)對。為了避免青光眼的發(fā)生或發(fā)作，您要做到以下：

　　1保持良好的睡眠

　　睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼。睡前可以洗腳、喝牛奶以幫助入睡，必要時服助眠藥，尤其是曾經(jīng)發(fā)作過眼壓高過的人，更要睡好覺。

　　2不要暴飲暴食

　　暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　3堅持體育鍛煉

　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能使血流加快，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立或者劇烈運動，以免使眼壓升高。

　　4保持愉快穩(wěn)定的情緒

　　生氣、著急、抑郁以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼急性發(fā)作。

　　5少在暗的環(huán)境中工作或娛樂

　　長期在暗室呆的人容易誘發(fā)青光眼急性發(fā)作，因此最好每1～2小時要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。

　　6避免過勞

　　不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。

　　7常摸自己的眼球、看燈光

　　青光眼的特點是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。

　　8慎用含激素的眼藥水

　　長期使用可導(dǎo)致激素性青光眼，同時全身使用激素也同樣可能導(dǎo)致青光眼，尤其是年輕人或幼兒對激素特別敏感。

　　9避免長時間低頭伏案

　　長時間低頭、伏案工作或長時間俯臥位均有可能誘發(fā)青光眼，因此要避免長時間保持此類動作。

　　10定期進行相關(guān)檢查

　　1每年至少要量一次眼壓

　　目前只要早期發(fā)現(xiàn)青光眼，通過藥物治療、手術(shù)治療或激光治療，大多可以獲得滿意效果，有可能挽救青光眼病人的視力。

　　2青光眼的診斷和隨訪需長期檢查

　　有些檢查次數(shù)相當(dāng)頻繁，例如眼壓檢查。一些病人會產(chǎn)生厭煩情緒，甚至放棄治療。而有的檢查需要患者密切配合，例如視野檢查。如果檢查時心不在焉，得出的結(jié)果不僅參考價值低，有時甚至?xí)绊懼委煹倪x擇。

　　3高危人群更應(yīng)定期檢查

　　如：遠視的人；近視發(fā)展快、頻繁更換眼鏡的人；有青光眼家族史的人；有糖尿病、高血壓、視網(wǎng)膜病變的人。

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