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眼睛干澀、流淚多補(bǔ)維生素C

2017-04-14 來源:北京茗視光眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果經(jīng)常感覺眼睛干澀難受,平時應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果,增加維生素的攝入?!半娔X族”預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降,應(yīng)多吃富含維生素A的食物,而維生素C可以有效抑制細(xì)胞氧化。

  眼睛干澀常見的癥狀是眼睛干澀和異物感,其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易普疲勞、粘絲狀分泌物等。目前世界上正有數(shù)以百萬計的患者正在經(jīng)受眼睛干澀的困擾,并且隨著電腦電視的普及眼睛干澀患者有增多的趨勢。大多數(shù)人由于用眼過度造成,在日常的生活中該如何緩解眼睛干涉的癥狀呢?平時的飲食中又該注意哪些呢?下面我們就來了解一下,希望能幫您預(yù)防和改善眼睛干澀!

  如果經(jīng)常感覺眼睛干澀難受,平時應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果,增加維生素的攝入。“電腦族”預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降,應(yīng)多吃富含維生素A的食物,而維生素C可以有效抑制細(xì)胞氧化。水果蔬菜富含維生素C

  核桃和花生中含有豐富的維生素E,而維生素E主要作用就是降低膽固醇、清除身體內(nèi)垃圾,并預(yù)防白內(nèi)障。綠葉蔬菜里含有大量的維生素B1,維生素B1可以營養(yǎng)視神經(jīng)。

  此外,每天適當(dāng)飲綠茶,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。如果眼睛干涉,還要注意保持屋內(nèi)的濕度,可以放置加濕器或者養(yǎng)一些綠葉植物。

  電腦族上班族須防眼睛干燥癥

  保持良好的工作、生活習(xí)慣是預(yù)防干眼癥的有效手段。首先要避免長時間操作電腦,注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時,休息5至10分鐘。休息時可以看看遠(yuǎn)處或做做眼保健操。

  其次要調(diào)整好顯示器與眼睛的距離和位置,建議距離50至70厘米,位置略低于眼水平線10至20厘米,顯示器的亮度也不要太亮,調(diào)節(jié)到最大亮度的一半就可以了,以看得清楚內(nèi)容但比周圍物體稍暗為宜。

  另外,長時間使用電腦時,最好不要戴隱形眼鏡,以免加劇眼睛的干燥程度。

  此外,長期從事電腦操作的人,要注意飲食調(diào)理,應(yīng)多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

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