近年來(lái)，由于大家用眼過(guò)度，很多人都出現(xiàn)了近視眼的現(xiàn)象。專家表示，平時(shí)注意用眼衛(wèi)生，多做眼部保健運(yùn)動(dòng)可有效防治近視。以下方法希望對(duì)大家有幫助。

　　1。多做眼球運(yùn)動(dòng)

　　頭固定，兩眼自然閉合(或張開(kāi))，眼睛盡可能向上望。當(dāng)感到有麻痹感時(shí)，停頓5秒，緩慢平復(fù)眼睛(稍作休息)。當(dāng)麻痹感消失后再依次依上法向下向左向右望。每個(gè)方向做完后必須休息片刻。當(dāng)四個(gè)動(dòng)作都完成后，兩眼球順時(shí)針轉(zhuǎn)三圈，逆時(shí)針轉(zhuǎn)三圈。每天數(shù)次，隨意，爭(zhēng)取睡覺(jué)前及起床前。眼睛未睜開(kāi)前做一次，效果更好，此法主要是刺激眼周穴位，拉開(kāi)眼肌，以恢復(fù)眼肌韌性。

　　2。連續(xù)用眼后注意遠(yuǎn)眺

　　在室內(nèi)連續(xù)用眼如看書(shū)，看電視，上網(wǎng)等，在校學(xué)生每堂課結(jié)束后，走出陽(yáng)臺(tái)或?qū)W校走廊，望著遠(yuǎn)處光線強(qiáng)烈的地方，你會(huì)感到刺眼，眼睜不開(kāi)，此時(shí)可閉上眼睛，稍作休息。當(dāng)刺眼的感覺(jué)消失后，再重新睜開(kāi)眼睛。望向遠(yuǎn)處(必須眼睛不覺(jué)得累，又能望清楚的地方)。以此類推，逐步把目標(biāo)的距離拉遠(yuǎn)，以不能再看清楚目標(biāo)時(shí)結(jié)束。有條件者可固定同一目標(biāo)，以比較視力恢復(fù)的情況，當(dāng)感覺(jué)望遠(yuǎn)處不刺眼，今天能看清楚昨天看不清的目標(biāo)時(shí)，你的視力已經(jīng)在提高。該作用是通過(guò)強(qiáng)光刺激眼球。

　　3。起床后看看綠色植物

　　每天起床第一件事就是走出陽(yáng)臺(tái)，近距離看綠色植物，兩眼睜大，眼睛與綠色植物相距小于10厘米，稍作停頓，然后俯視植物，轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，四處張望，彷如在植物叢中尋找螞蟻、小蟲(chóng)等，看看葉子是否被蟲(chóng)子咬過(guò)。(以綠色近距離刺激眼球，以假意尋找螞蟻來(lái)活動(dòng)眼球。)

　　4。配合明目養(yǎng)眼的食物

　　此法適用于25歲甚至30歲以前的青少年近視患者，只要堅(jiān)持，視力將在不知不覺(jué)中得到提高，恢復(fù)。

　　建議：平時(shí)盡量不要戴眼鏡，只在必要時(shí)才戴，譬如上課。讓眼睛有更多的自我調(diào)節(jié)的機(jī)會(huì)，以恢復(fù)它的功能，逐漸擺脫眼鏡。

　　想要恢復(fù)視力的朋友，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，避免用眼過(guò)度，以上方法也可以幫助你恢復(fù)視力，可以試試。