電子產(chǎn)品不斷進(jìn)入人們的生活，現(xiàn)在家庭擁有的電子產(chǎn)品種類繁多，其中94.57%擁有電腦，98%有手機(jī)，46.29%有平板電腦，44%的家庭會(huì)為孩子購(gòu)買點(diǎn)讀機(jī)。如果不注意節(jié)制使用時(shí)間，這些電子產(chǎn)品都會(huì)扼殺掉我們的視力。眼科醫(yī)生提醒，在享受科技帶來的便利的同時(shí)，也需學(xué)會(huì)科學(xué)用眼，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，適度增加戶外活動(dòng)，讓視力問題遠(yuǎn)離我們。

　　電子保姆看管孩子行不通

　　由于家長(zhǎng)忙于工作，電子保姆“看管”孩子已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)象?，F(xiàn)在五六歲左右的孩子近視率呈明顯上升趨勢(shì)，這與家長(zhǎng)把電子產(chǎn)品當(dāng)成玩具給孩子們，有一定的關(guān)系。不少學(xué)生要么已經(jīng)戴上了近視眼鏡，要么具有近視趨向，也即將戴上近視鏡。近視在兒童及青少年中較為常見，近視不僅對(duì)生活造成一定的不便，而且任其發(fā)展，度數(shù)不斷增加，成為高度近視還可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落，使得青光眼、白內(nèi)障等眼病的發(fā)病幾率增加，還會(huì)遺傳至下一代。

　　除了病理性近視，大多數(shù)的近視都是由于后天用眼不當(dāng)所造成。成年前兒童的視力處于生長(zhǎng)發(fā)育期，眼睛晶體、角膜等都較為嬌嫩，若過早的給孩子使用手機(jī)、平板，或長(zhǎng)時(shí)間讓孩子看電視等，會(huì)使得孩子因用眼過度而發(fā)生近視，甚至在學(xué)齡前就發(fā)生近視。因此，專家呼吁，家長(zhǎng)應(yīng)重視孩子的近視預(yù)防，應(yīng)通過培養(yǎng)孩子科學(xué)用眼習(xí)慣來避免近視發(fā)生，而非在孩子已經(jīng)近視后才去想辦法、花重金治療近視。

　　預(yù)防近視，除了要讓孩子注意坐姿端正、看書時(shí)光線充足柔和之外，特別要提醒家長(zhǎng)的是，千萬不要把孩子丟給手機(jī)、電腦等“電子保姆”，盡量讓孩子少用或不用這些電子產(chǎn)品，自己多抽點(diǎn)時(shí)間陪孩子做游戲或進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，這樣做不僅有益于孩子視力健康，而且對(duì)孩子的身心健康成長(zhǎng)都有好處。

　　成年人請(qǐng)別長(zhǎng)時(shí)間劃手機(jī)

　　對(duì)于大多數(shù)成年人來說，電腦、網(wǎng)絡(luò)是工作學(xué)習(xí)是不可或缺的“幫手”，八小時(shí)上班時(shí)間，幾乎就是與電腦為伍的時(shí)間。下班了，可以離開電腦，但仍舊離不開網(wǎng)絡(luò)。于是，在路上，車站等車的，開車等紅燈的，無一例外都在低著頭，握著手機(jī)，刷屏，看視頻看小說，或繼續(xù)著工作狀態(tài)，處理工作上的未盡事宜。

　　當(dāng)“低頭族”們專注地看著自己的手機(jī)時(shí)，不只有頸椎“亞歷山大”，眼睛也正受到傷害。眾所周知，不論是手機(jī)還是平板電腦，其屏幕都遠(yuǎn)小于PC電腦和電視機(jī)，眼睛需要更加“聚精會(huì)神”，所以同樣的時(shí)間下，眼睛更容易疲勞。調(diào)查顯示，超過60%的手機(jī)用戶在使用手機(jī)1小時(shí)以后，眼睛就會(huì)出現(xiàn)眩暈感或間隙性的視力模糊。

　　一些人每天沉迷于網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間多達(dá)七八個(gè)小時(shí)，甚至?xí)?。長(zhǎng)此以往，電子產(chǎn)品中的藍(lán)光輻射就會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、視覺疲勞等癥狀，嚴(yán)重傷害眼睛健康。

　　藍(lán)光，是波長(zhǎng)處于400nm-480nm之間具有相對(duì)較高能量的光線，大量存在于電腦顯示器、熒光燈、手機(jī)、數(shù)碼產(chǎn)品、顯示屏、LED等光線中，該波長(zhǎng)內(nèi)的藍(lán)光會(huì)使眼睛內(nèi)的黃斑區(qū)毒素量增高，嚴(yán)重威脅我們的眼底健康，導(dǎo)致視力下降，神經(jīng)緊張，情緒波動(dòng)等。要避免藍(lán)光傷害，最重要的是盡量控制注視電子屏幕的時(shí)間，不要工作娛樂都圍著電子產(chǎn)品轉(zhuǎn)。如果因工作需要、不得不長(zhǎng)時(shí)間看電腦等，則可配戴防藍(lán)光眼鏡幫助過濾到一部分，保護(hù)視力。