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自我推拿按摩療法

2018-06-18 來源:健康時報、走進(jìn)科學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抹橋弓:頭偏向一側(cè),用雙手四指指腹分別在對側(cè)耳后隆起處沿大筋向下推抹至胸廓上口處,雙手交替進(jìn)行。反復(fù)多次。此法有顯著的降壓作用。
自我推拿按摩療法
 
按摩穴位是行之有效的方法。按摩穴位能調(diào)整人體陰陽平衡,改善癥狀,從而降低血壓。主要有以下幾種方法:
 
(1)浴面分抹(干洗臉):搓熱雙手,從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜,反復(fù)20~30次。然后再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分抹至雙側(cè)太陽穴,反復(fù)多次,逐漸上移至發(fā)際。手法輕松柔和,印堂穴稍加壓力以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎取1痉山档脱獕?,增進(jìn)面部光澤。
 
(2)抹橋弓:頭偏向一側(cè),用雙手四指指腹分別在對側(cè)耳后隆起處沿大筋向下推抹至胸廓上口處,雙手交替進(jìn)行。反復(fù)多次。此法有顯著的降壓作用。
 
(3)按摩內(nèi)關(guān)關(guān)穴在雙手掌后第一橫紋正中直上兩寸兩條筋中間的地方。按摩方法:先以右手握住左手腕,以大拇指尖對準(zhǔn)內(nèi)關(guān)穴,微用力,旋轉(zhuǎn)式的揉壓,有酸脹感,每次連續(xù)按摩3分鐘。然后左換右,用同樣的方法按摩內(nèi)關(guān)穴,早晚各進(jìn)行一次。
 
(4)按摩足三里穴:本穴在脛骨粗隆外下緣向下一寸處。按摩方法:以中指對準(zhǔn)左腿足三里穴,用力連續(xù)按壓,有酸脹感,每次3分鐘。然后用同樣的方法按摩右腿足三里穴,早晚各一次。
 
(5)按摩涌泉穴:在足心處。按摩方法:先以右手大拇指對準(zhǔn)左足心揉搓3三分鐘,再揉右足心,早晚各一次。
 
藥枕療法
 
野菊花、燈芯草、石菖蒲、晚蠶砂適量,加工成粗末,作枕芯。常以后腦枕之。藥物直達(dá)頭部,有治病祛邪、平衡氣血、調(diào)節(jié)陰陽之功。
 
用菊花適量裝入枕芯,睡眠時用。對菊花過敏者禁用。利用中藥的氣味,通過自然呼吸。使藥物直接作用于肺部,從而達(dá)到治病的目的??梢灾胃哐獕盒匝灐?/div>
 
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