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鍛煉減肥健身超2小時易焦慮

2014-08-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:倫敦大學一項健康調查研究顯示,在2800名中學生樣本中,有8.5%顯示出“運動依賴癥”。

  據(jù)英國媒體8月18日報道,倫敦大學一項健康調查研究顯示,在2800名中學生樣本中,有8.5%顯示出“運動依賴癥”。他們癡迷于健美身材無法自拔,鍛煉過度,嚴重影響了個人的學習生活和身心健康。

  數(shù)據(jù)顯示,有“運動依賴癥”的青少年會顯示出對鍛煉“上癮”的癥狀,一旦停止便會十分難受。他們享受運動沖破零界點時的那種快感,嚴重的每天會鍛煉三個小時以上。年輕女孩會因為對個人身材不滿意或關注與同齡人身材的比較,而沉迷于健身;而年輕男孩則希望通過健身鍛煉自己男子漢的氣概,以此來吸引更多的女性。2012年《兒科》期刊上發(fā)表的健康研究發(fā)現(xiàn),有超過40%的年輕男性每周過度鍛煉以增強肌肉,為了有個完美的身材,他們不惜食用蛋白補充劑和類固醇等有強烈副作用的補品,這會使腎臟等重要的身體器官受到損傷,導致大量的健康問題。

  對健身的狂熱也推動了fitspiration社交網(wǎng)絡的興起,通過分享自己的健美身材而廣泛交友。他們推崇強健的體魄,而不是由于節(jié)食減肥而變的干癟瘦弱的身材。從一定程度上來說,鍛煉有助于身心健康,但如果超過某個度,鍛煉就會變成殘害身心健康的殺手。瑞士洛桑大學的研究人員發(fā)現(xiàn)對16至20歲的青少年來說,每天鍛煉超過兩小時,他們便會變得焦慮,緊張或沮喪。

  青少年不宜進行類似舉重等需要生理和骨骼肌肉發(fā)育良好才能進行的運動,掌握不好會對身體造成傷害。長期過度鍛煉還會造成背部損傷、應力性骨折和肌肉緊張等健康問題,女性嚴重的則會閉經(jīng)。身體機能是需要補充和休息的,過度鍛煉只會造成惡性循環(huán)。

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