相信大家都知道，長期蹺二郎腿對身體危害大。

但你知道自己平時的坐姿可能比二郎腿更傷骨盆嗎？今天特工就給大家仔細講講~

長期翹二郎腿的危害

生活中為了放松和舒適，或是社交場合的需要，很多人都有蹺二郎腿的習(xí)慣。

我們蹺二郎腿的過程中，膝關(guān)節(jié)處在一個扭曲彎曲的狀態(tài)，兩側(cè)髖關(guān)節(jié)一高一低，連帶骨盆位置偏離，腰椎和脊椎的角度改變。

久而久之，就會產(chǎn)生各種癥狀：

膝關(guān)節(jié)長時間的處在一個扭曲彎曲的狀態(tài)，會發(fā)生變形導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛紅腫。

小腿部的肌肉受到擠壓，會使靜脈的血液回流受到阻礙使得靜脈的壓力增高，增加下肢靜脈曲張的發(fā)生幾率。

翹二郎腿的時候經(jīng)常會彎著腰，長期下來會使脊柱發(fā)生嚴重的扭曲變形。

骨盆位置發(fā)生改變，導(dǎo)致腰痛、背痛以及臀部的疼痛。

比二郎腿更傷骨盆的坐姿

自從知道蹺二郎腿有這一系列的危害后，很多人開始有節(jié)制地“阻止”自己翹二郎腿。

更有些朋友為了戒掉二郎腿，而采用「腳踝交叉」的坐姿。

低頭看看，你是不是上面這個姿勢！

醫(yī)生表示，這樣交叉著腳坐著，其實比蹺二郎腿還要傷害骨盆，另外對膝蓋也很不好！

長期交叉腳坐，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，還可能會誘發(fā)假胯寬！

怎樣才是正確坐姿？

看完之后整個人都要自閉了，原來舒服的坐姿都是不健康的！到底要怎樣安放自己的大長腿？

下面特工就來跟大家分享一下：怎樣的坐姿才更加科學(xué)？

電腦屏幕距離眼睛20-40CM，最高點與視線水平或稍低，視角范圍不超過35°。

鍵盤要在你的正前方，鼠標(biāo)在鍵盤一側(cè)，在使用鍵盤鼠標(biāo)時，盡可能保持手腕平直。

調(diào)節(jié)座位高度至大腿與地面平行，小腿與地面約呈90°。

臀部也應(yīng)該能接觸到椅背，腰部緊貼椅背（可以放個靠枕）。

實際上，在電腦前坐的時間越長，我們越容易腰酸背痛甚至患上頸椎病。

總結(jié)：就算是最正確的姿勢都不適宜長久保持，最健康的方法是不要久坐，經(jīng)常更換姿勢，“最好的姿勢就是下一個姿勢！”還要記得，隔一段時間就站起來活動一下身體！