每個人的體質(zhì)是不同的，其中有些人屬于血瘀體質(zhì)，比如說當你的身體稍微磕碰一下，皮膚就會出現(xiàn)淤青，甚至會發(fā)紫，觸摸淤青的位置也不會感到疼痛。這樣的話，多半是血瘀體質(zhì)。

記住了，血瘀是一種病癥，也就是身體血液凝滯不暢，如果不及時疏通瘀血的話，很容易遭受各種疾病的侵襲。

血瘀體質(zhì)如何疏通瘀血

1、喝茶

準備好20朵的玫瑰花(小粒的花骨朵狀)，各5G的白梅花、洛神花、山楂，2G的茉莉花。之后將它們洗凈一起放入杯中，再倒入八九十度的熱水，加蓋浸泡半個小時，最后加入蜂蜜調(diào)味就可以了。這款茶具有行氣活血的效果，因此，適合血瘀體質(zhì)的人飲用。

2、喝湯

準備好10顆新鮮的山楂，適量的紅糖。然后將新鮮的山楂沖洗干凈，再將對半切開將果核去掉，再將果肉打碎放入燉鍋里面。之后加入適量的清水煮上二十分鐘，等到煮好了以后，再加入紅糖用鍋鏟攪拌，幫助紅糖更好地融化。最終熬成山楂紅糖酸甜湯以后，就可以出鍋使用了。

這款湯具有活血散瘀的功效，因此，血瘀體質(zhì)的人要適當服用。注意是適當服用，不宜久服，不然會耗散人體內(nèi)的真氣，反倒致使血瘀程度加重。因此，在服用此湯的時候，不要過于頻繁，要記得間歇服用。

3、喝粥

準備好50G的粳米，25G的黑豆，10G的川芎，適量的紅糖。然后將川穹簡單的沖洗一下，再用紗布包裹成布包備用。之后將黑豆和粳米分別用清水沖洗干凈，再和裝川穹的布包一起放入鍋里面，再加入清水開大火煮熟。全部材料煮熟了以后，倒入紅糖攪拌均勻，就可以出鍋再分次，放溫了進食。

這款粥具有活血祛瘀、養(yǎng)血行氣的效果。因此，血瘀體質(zhì)的人們要學會烹飪食用。

4、吃菜

準備好半斤的新鮮蓮藕，50G的韭菜，10G的黑木耳(干)，適量的姜末。然后先將黑木耳放入碗中加水泡軟，等到泡發(fā)了以后再撕成小塊備用。之后將韭菜和新鮮蓮藕分別洗凈，再分別切成韭菜段和蓮藕片備用。再將鍋洗凈放火上燒干，倒入植物油，等到油熱冒煙了再放入姜末先炒幾下，再倒入韭菜段、蓮藕片、黑木耳一起翻炒。不斷翻炒直至食材都煮熟了就可以出鍋了。

這款菜具有散瘀和血，補脾開胃的效果，血瘀體質(zhì)的人要常吃，從而幫助自己改善體質(zhì)。

血瘀體質(zhì)吃什么好

1、水產(chǎn)類

比如說海參、螃蟹，其中海參對于血瘀體質(zhì)造成的形體干枯、皮膚干燥有療效。螃蟹則主要用于消散因為受到了外傷而遺留下的瘀血。所以說，可以適當吃些蒸螃蟹、海參粥之類的。

2、水果類

比如說金橘、山楂，其中金橘能夠疏肝理氣，對于促進血液循環(huán)有益處。山楂具有活血化瘀之效，尤其適合瘀血體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)。這些水果直接清洗干凈，就可以食用了。

3、蔬菜類

活血的蔬菜分為性溫活血和性涼活血，不同的蔬菜針對的情況自然是不同的，所以說，大家要懂得區(qū)分。比如說洋蔥、韭菜屬于性溫活血的，適合在冬季或陽虛夾瘀血體質(zhì)的人吃。比如說生藕、紫皮茄子屬于性涼活血，適合在夏季或瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。